沐浴時，當溫水沖洗身體，身體的毛孔會順應張開，由于皮膚表層的水分蒸發(fā)會帶走熱量，身體會快速進入內(nèi)部燃脂耗能狀態(tài)，以此來彌補肌膚表面被蒸發(fā)帶走的熱量。因此，洗澡也是可以減肥的。那怎么洗澡才能減脂？小編給你推薦一個快速燃脂的洗澡方法——粗鹽浴。

粗鹽浴不僅可以軟化污垢，清楚雜質(zhì)，還能提供你身體所需的鹽和礦物質(zhì)的補充。而且，它還能起到減肥的效果。這種粗鹽浴泡澡減肥方法的原理是，粗鹽有促使發(fā)汗的效果，能加快皮膚的新陳代謝，燃燒脂肪，清除身體廢棄物。因此，當身體泡過粗鹽浴，不僅能幫助你減肥，還能使你的皮膚更細膩、緊實。

粗鹽浴減肥的具體做法

1、盛取2湯匙粗鹽，放入40攝氏度的溫水中調(diào)勻。

2、將身體浸泡在澡盆中5分鐘，然后離開浴盆30秒，再重新回到浴盆中。重復此動作2-3次。

3、最后，用沐浴露清洗全身，包括用洗發(fā)露清洗頭發(fā)。

你也可以用沐浴鹽代替粗鹽來泡澡減肥，但是，一定不要用食鹽。當你用粗鹽泡澡減肥時，粗鹽中的很多礦物質(zhì)會附著在皮膚上，增加礦物質(zhì)吸收的同時，還能增加保濕效果，使身體更溫暖，從而加速血液循環(huán)和新陳代謝。粗鹽泡澡除了能夠減肥外，還能有效地減輕頭痛，畏寒怕冷和肩部疼痛等問題。

粗鹽浴的注意事項：

1、所以饑餓時不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虛脫、眩暈及惡心等情形。

2、剛飽餐后，也不要入浴，以免大量血液由體內(nèi)流向體表，容易引起消化機能障礙。

3、睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高溫澡，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

4、 喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環(huán)加速，酒醉泡高溫澡，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。

5、長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡澡，泡澡時利用水壓和浮力來減肥的，如果泡澡會愈泡愈累。

6、剛做過劇烈運動，如打球或做愛完，不要馬上泡高溫澡，以免引起溫泉休克現(xiàn)象。

7、女性經(jīng)期來時以及經(jīng)期前后。

8、懷孕初期和末期，不宜泡溫泉。

9、情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，泡澡不宜。

10、身體發(fā)燒，體溫超過37.5℃時。急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發(fā)炎、急性中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者，最好不要浸泡。