喝茶是有減肥瘦身作用的，專家認(rèn)為普洱茶是減肥的選擇。只要你喝對(duì)了茶，自然就能得到瘦身效果。那么為什么喝普洱茶能減肥？喝普洱茶減肥有哪些注意事項(xiàng)，趕緊一起來看看吧。

為什么普洱茶可以減肥

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：

一是由茶多酚、維生素c等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。

二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強(qiáng)對(duì)脂肪的消化、吸收，進(jìn)而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對(duì)于實(shí)際并不胖僅僅是自己感覺胖的情況，普洱茶自然無能為力了。同時(shí)，喝普洱茶要長期堅(jiān)持，不會(huì)短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認(rèn)為無效而放棄了。

普洱茶減肥的注意事項(xiàng)

1、開水沖泡普洱茶

盡量飲用開水沖泡的普洱茶，即使普洱茶會(huì)出現(xiàn)一些渥堆發(fā)酵的味道，只要刺激性不強(qiáng)，就飲用熱泡好的普洱茶。實(shí)在不喜歡這股味道，可將普洱茶放入冰箱中冷凍后飲用，減肥效果亦是不錯(cuò)。

為何減肥所泡普洱茶，一定要用沸騰滾燙的開水泡？經(jīng)過開水沖泡后的普洱茶，能使茶葉中對(duì)人體有益的化學(xué)元素稀釋，能讓人體更好的吸收普洱茶的營養(yǎng)。

2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇茶葉

并不是說普洱茶減肥功效很好，每個(gè)人就都可以飲用普洱茶，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用對(duì)的茶葉。例如體質(zhì)是熱的、在夏天想喝普洱茶減肥，就不能選用普洱熟茶，普洱熟茶本是熱性的，喝了很容易上火。還有女性朋友在特定的時(shí)期內(nèi)，盡量不要飲用普洱茶減肥。如在經(jīng)期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃藥的時(shí)候也不能喝。

3、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜

喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

4、盡量即泡即飲，喝新鮮的茶

普洱茶的茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，隔夜茶因時(shí)間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認(rèn)為隔夜普洱茶最好不喝。

5、服藥后不宜喝普洱茶

感冒吃藥后不能喝茶。因?yàn)椴枞~里含有大量單寧酸，能與很多藥物發(fā)生化學(xué)作用。如奎寧、蘇打等含有堿，和酸碰在一起不能溶解，因而不能被身體吸收，也就不能充分地發(fā)揮其作用了。