女們都比較關注自己的身材和臉蛋，很多時候都比較羨慕別人的小V臉，但是往往不良的生活習慣或是職業(yè)關系，都會導致臉部水腫起來?女孩子正處于青春期，愛美之心可以說是人生之中最旺盛的，臉部太大對外貌影響是比較大的，想要瘦臉，消除水腫臉，有什么好方法呢?下面我們就了解一下。

　　◆睡前喝水不一定會導致水腫

　　1、個人體質問題

　　每個人的體質都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。

　　身體會水腫，是因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現(xiàn)為全身浮腫。

　　2、喝水方式不對

　　別以為你不是水腫體質，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會水腫呢?其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。

　　◆怎么喝水才不會水腫?

　　1、把握喝水的量

　　睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

　　2、把握喝水的時間

　　不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

　　3、把握喝水的速度

　　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒?，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

　　4、往水里加料

　　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。

　　◆三招快速解決早晨浮腫臉

　　1、冰敷

　　冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可)，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之后就可以進行正常洗漱了。

　　2、牛奶熱敷

　　早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。

　　3、按摩

　　這是最方便簡單的方法，可以應對所有類型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。