要減肥，需要先“排酸”，酸性體質(zhì)對減肥不利嗎？這可是網(wǎng)上的熱門話題，有關(guān)健康，還有關(guān)減肥。酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重！排泄?jié)?！口舌黏！渾身膩！這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”。

代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí)、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學(xué)會排酸，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍。

人體的毒素大部分是儲存在脂肪里面，因為脂肪代謝慢，放那里最安全。脂肪和毒素形成相互依賴的惡性循環(huán)，在減肥的過程中一定要避免吃有毒素的食物，在食物除外用的農(nóng)藥激素等最嚴(yán)重的就是動物酸性尸毒，動物血液停止循環(huán)，在10分鐘內(nèi)，尸體的每個細胞中的小液胞展開，產(chǎn)生溶解酵素開始蝕化細胞組織。在減肥過程中可以嘗試彈性素食，這是一種新的素食方式，flexitarian一詞是由flexible（靈活）和vegetarian（素食者）拼合而成，在大量食用植物性食物的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人情況適度食用動物性食物（一般一周不超過3次），盡量保持健康的烹調(diào)方式（煎、蒸、煮、烘焙等），選擇新鮮的食材，注意食物多樣化。

瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

推薦自然、健康三天排酸食譜：

第一天食譜

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐：橘子一個

晚：米飯小碗+煮蝦（15只）+胡蘿卜炒木耳

第二天食譜

早：麥片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯

午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一個

晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

第三天食譜

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐：低脂牛奶一杯

晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜