說到優(yōu)雅的女人，外國有奧黛麗赫本，中國有趙雅芝。在中國人心目中，趙雅芝是優(yōu)雅的代名詞，更是凍齡女神。因為年過60歲的趙雅芝，不僅容貌依然嬌艷，身材的S曲線也完全不輸年輕女明星，這讓很多時過中年身材開始發(fā)福的女士非常羨慕。其實，從趙雅芝身上我們可以看到，保持宛如少女的身材，是她美麗優(yōu)雅的關鍵，畢竟肥胖的身材是難以給人優(yōu)雅秀氣的感覺的。因此年過中年的你也想跟趙雅芝一樣保持少女感，那么你就要做到以下幾個方面了：

1、首先要規(guī)律自己的飲食生活習慣

年過中年的女性，其身體的代謝開始減慢，身體容易發(fā)福。如果這個年齡段在飲食上不注意節(jié)制，常吃高蛋白脂肪的食物、睡覺也不規(guī)律，那么你的衰老和發(fā)胖的速度會比一般的女性更快。所以如果你想跟趙雅芝一樣擁有少女身材并且30年不變，那么第一件事就要規(guī)律自己的飲食生活習慣，不熬夜，保持飲食清淡。

2、補充鈣質(zhì)

美麗的女人一定是身姿挺拔、充滿活力的，而這樣的姿態(tài)一定要有充足的鈣來撐腰，并且充足的鈣能促進脂肪的分解。美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，發(fā)胖的幾率只有不吃乳制品人的六分之一。臨床研究也證實，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能減肥并縮小腰圍。當人體內(nèi)鈣含量低時，會分泌一種能促進脂肪的生成和貯藏的激素。而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。

3、經(jīng)常喝水

女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水，不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素，可起到“排毒養(yǎng)顏”的效果。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

4、愛上做運動

很多中年女性都不愛運動，一來因為太忙沒時間，二來運動太累難以堅持。其實缺少適量的運動，會使身體慢慢“生銹”，靈活度下降不說，身體素質(zhì)也會變差。而通常凍齡女神都有一個特點，就是愛運動，運動出汗不僅能排毒，還能促進新陳代謝，是保持體形健康減肥的有效方式。建議長久不運動的你應該考慮做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳、快走、減肥操等，有助于減肥瘦身，提升精神狀態(tài)。

江山易改習慣難變，如何才能快速健康瘦身不傷身體？

對于很多中年女性來說，雖然很渴望有少女般的窈窕身材，可是要做很多飲食或習慣上的改變，往往顯得“有心無力”。那是不是只能“自暴自棄”在發(fā)福的路上一去不復返了？當然不是的，目前市場上最熱門的OTC減肥藥舒爾佳奧利司他就能幫助她們“不運動”“不節(jié)食”也能輕松減肥。

舒爾佳奧利司他與普通減肥產(chǎn)品不同，首先奧利司是獲美國FDA、歐盟EMA和中國藥監(jiān)局批準上市的OTC減肥藥，品質(zhì)更有保障；其次，奧利司他是非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，不作用于神經(jīng)、不進入血液，只作用于腸道，藥品本身也不添加利尿劑、瀉藥等，不腹瀉不乏力，對人體更少副作用。更重要的是，舒爾佳奧利司他主要是通過抑制腸道對脂肪的吸收，從源頭減少熱量攝入來減輕體重的。

我們知道，攝入過多熱量是我們發(fā)胖的重要原因。而食物中的脂肪進入胃腸道后，會被脂肪酶分解成可以吸收的水解產(chǎn)物，被人體吸收。但是因為有了舒爾佳來利奧利司他的抑制，脂肪酶就失去了活性，食物中的脂肪不能被水解，也不能被吸收了，就這樣從胃腸道排出體外。并且由于攝入的脂肪供應不足，人體便消耗自身腰部或大腿多余的脂肪來提供能量。所以，通過這樣的外減內(nèi)耗，脂肪不知不覺就減少了，也就起到了真正的減脂減肥的效果。由于舒爾佳只能抑制飲食中30%的脂肪吸收，所以女士們在服用舒爾佳的時候還需要注意減少高熱量高脂肪食物的攝入，方能取得更理想的效果哦。

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