進(jìn)入四月，南方灰蒙蒙的濕暖天氣讓愛(ài)美的女士們紛紛提前進(jìn)入了“夏天”，小短裙短袖都開(kāi)始出動(dòng)了，而這也給“珠圓玉潤(rùn)”的小伙伴們帶了不小的壓力，因?yàn)樗齻冞€沒(méi)來(lái)得及減肥成功，夏天就已經(jīng)來(lái)到了……神馬“二三四月不減肥，七八九月徒傷悲”的段子咱是聽(tīng)膩歪了，畢竟減肥不是你想減，想減就能減的。

可是，我們可以因?yàn)殡y減就不減肥了嗎？你想想如果《三生三世十里桃花》里的白淺是個(gè)XXXL號(hào)的姑娘，還會(huì)有那么唯美動(dòng)人的故事嗎？所以，不管是為了美麗還是健康，只有瘦下來(lái)，才能讓自己揚(yáng)眉吐氣，并且有機(jī)會(huì)讓前任后悔、讓暗戀開(kāi)口、讓現(xiàn)任長(zhǎng)臉、就算不為了給別人看，自己能穿上S號(hào)的裙子，身輕如燕也是極好的嘛！

那么，問(wèn)題來(lái)了，我們?cè)撊绾稳p肥呢？

首先，是控制飲食，文明飲食。

對(duì)很多減肥者來(lái)說(shuō)，都空有一顆減肥的心，奈何卻生了一條吃貨的命，覺(jué)呼吸都發(fā)胖，更別說(shuō)喝水、吃素了。沒(méi)事 ，其實(shí)健康的減肥不是讓你不吃飯！只有你像個(gè)正常人一樣的吃，你才會(huì)變成一個(gè)正常的瘦子。

我們要知道，很多美食本身沒(méi)有問(wèn)題，關(guān)鍵是你要把握那個(gè)量，如果你能用心一點(diǎn)，文明一點(diǎn)，吃慢一點(diǎn)，去細(xì)細(xì)品味美食的味道，養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，你就會(huì)受益終生。并且建議多吃清新可口的蔬菜水果，無(wú)聊時(shí)多喝白開(kāi)水。少油少鹽少糖，杜絕油炸等垃圾食品，但不要節(jié)食。節(jié)食確實(shí)能讓你一直瘦下去，但是你會(huì)變得面黃肌瘦，生理周期紊亂，掉頭發(fā)，全身乏力，身體機(jī)能一點(diǎn)點(diǎn)惡化，最后你的健康會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕掉。

所以，健康減肥，我們不提倡過(guò)度節(jié)食，但是為了適當(dāng)控制飲食中脂肪的攝入，我們建議隨餐吃一粒舒爾佳奧利司他膠囊，這種新型的OTC減肥藥不但可以有效減少外源性脂肪的攝入，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，真正起到排油減脂的效果，安全有效，不會(huì)有明顯副作用，并且不容易反彈。

其次，合理運(yùn)動(dòng)，輕松運(yùn)動(dòng)。

很多人說(shuō)要減肥必須去健身房，如果這樣，為啥不改名減肥醫(yī)院？減肥不是讓你自虐和受罪，不是非得弄得汗流浹背，弄得痛苦不堪。運(yùn)動(dòng)有很多種，你可以選擇你喜歡的，比如慢跑、跳繩、跳舞、游泳、騎自行車、打球等，不但能找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，說(shuō)不定會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中遇見(jiàn)那個(gè)她（他）喲。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238