在日常生活中，憋氣、憋便、憋尿或許對很多人來說是常事，因?yàn)榭旃?jié)奏的生活讓人們總在跟時(shí)間賽跑，人體“三急”能忍則忍，遭遇什么不愉快的事也寧愿選擇“忍氣吞聲”。其實(shí)，這些看似平常的“小事”，長期以往則會給身體帶來大大的危害，誘發(fā)各種癌癥！

這不是危言聳聽，因?yàn)槿说那榫w、消化系統(tǒng)、排泄器官等就好比一條條健康的通道，如果我們總是“憋”“忍”，就好比這些通道口被“堵住”了。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)“堵”的時(shí)間久了，身體的陽氣損耗，推動(dòng)力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，容易出現(xiàn)病變，甚至可能導(dǎo)致癌癥。因此，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要保持疏通，才能保障身體的健康。

憋氣

性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿；遇到困難，開始時(shí)不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗；害怕競爭、逃避現(xiàn)實(shí)……這在心理學(xué)上，被歸納為“癌癥性格”。專家認(rèn)為這類人患癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他性格類型的人。如果生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。

該如何疏通情緒？

1、有兩三個(gè)可以讓你傾訴的好友或者家人。

2、每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進(jìn)行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)他們在笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。

3、經(jīng)常唱歌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于中老年人對抗癌癥。

4、利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或外出旅游。

憋便

對于忙碌的現(xiàn)代人來說，憋便是常有的事情。專家表示有便不排可能“憋”出大腸癌。我們知道，大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，毒素刺激腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤；同時(shí)大便不及時(shí)排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排出現(xiàn)便秘的情況。有資料顯示，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

該如何疏通腸道？

1、一般在早晨起床后或早餐后最容易產(chǎn)生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。

2、受便秘困擾的人，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習(xí)慣。排便時(shí)，可在雙腳下墊個(gè)東西，促進(jìn)排便。

3、選用不含瀉藥成分的健康通便藥比如首薈通便膠囊，一來它能夠潤腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)腸道活力，幫助腸道恢復(fù)自主排便的功能，做到標(biāo)本兼治；二來它更健康，沒有明顯毒副作用，通便排毒效果好，老少都可以服用。

憋尿

憋尿與憋便一樣，是很多人生活中常見的習(xí)慣。我們知道尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時(shí)間存留體內(nèi)，就會對人體健康造成許多危害。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時(shí)間，容易誘發(fā)膀胱癌。據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

該如何疏通尿道？

1、有尿意的時(shí)候，一定要及時(shí)排尿。

2、養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，如每兩小時(shí)一次“定時(shí)排尿”。時(shí)間一到，不管有無尿意都要及時(shí)排尿，如果排尿時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

3、憋了一段時(shí)間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

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