很多人因為生活不規(guī)律導(dǎo)致了便秘。然而，便秘對我們?nèi)梭w有著一定的危害，所以一旦出現(xiàn)便秘問題就一定要及時治療。那么，便秘的危害有哪些呢？

黃褐斑、痘痘

扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時的拍出，機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。

降低生育機會

長期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

并發(fā)疾病

便秘可能會并發(fā)肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，長期便秘者還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥、頭痛以及肩凝癥等多種疾病。

那么，便秘該怎么辦呢？

多喝水

多年來我喝的是當(dāng)天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半 醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

多吃蔬菜

有的人大便干結(jié)，原因就是吃的蔬菜太少，多實用綠色蔬菜和粗糧可以促進腸胃蠕動的，腸胃蠕動就不容易出現(xiàn)便秘了。

吃飯多喝湯

有的人吃飯的時候不喜歡喝湯或者喝湯很少，這樣是不科學(xué)的，雖然飯后喜歡喝水，但是水在體內(nèi)停留的時間段，而且很容易隨著小 便排出，而湯就不一樣了，可以在體內(nèi)停留時間較長，而且 可以滋潤身體，不容易發(fā)生干結(jié)。

蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。