減肥期間，面對(duì)很多美食，很多減肥者都會(huì)忍不住。其實(shí)在這關(guān)鍵時(shí)期，確實(shí)不能吃太多高能量的東西，不然減肥效果并不明顯。那么，減肥不鞥能吃的食物有哪些呢？

奶油

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會(huì)給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，為879大卡/100g。在添加其他，熱量就更不用說(shuō)。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了，常吃怎么不胖？

薯片

薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經(jīng)常吃薯片明顯會(huì)發(fā)胖。，其實(shí)，薯片的主要原料土豆，本身富含營(yíng)養(yǎng)，但是部分應(yīng)按月給你在油炸過(guò)程中容易被破壞。常見(jiàn)薯片是由土豆經(jīng)過(guò)切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達(dá)1522mg，肥胖者少吃為妙。

葡萄

葡萄性平，味酸甘，因?yàn)槠咸咽?種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，并且還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成份，所以肥胖的人，切忌多食。

冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙叮?/p>

果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

奶酪和全脂牛奶

對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，煮蒸悶等烹飪手法做出來(lái)的東西更利于減肥。而且這幾種烹飪手法做出來(lái)的東西也比其他類型的烹飪更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，保持了食物原有營(yíng)養(yǎng)和味道，有利于身體健康。

薯?xiàng)l

薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個(gè)漢堡包即可，這樣的價(jià)錢比一個(gè)套餐還便宜。