肚子上那塊肥肉是許多女生最討厭的存在，夏季即將到來，女生們更是分分鐘想甩掉小肚腩，但致力于減掉小肚腩的你們，自身存在便秘問題嗎？如果存在，那么你們就要從解決便秘入手治療了，小肚腩問題往往是由于便秘導(dǎo)致腸道堵塞引起的，所以解決便秘是關(guān)鍵。

針對(duì)便秘治療，如果是長(zhǎng)期便秘，那就必須到醫(yī)院檢查治療，以確定病因，更快解決便秘問題，可以聽從醫(yī)生指導(dǎo)，服用藥物治療。其次要從生活和飲食方面進(jìn)行改善，防止便秘再次發(fā)生。

1、少吃鹽和高脂食品

鹽是一種能夠刺激食欲的食物，使人攝入比平時(shí)更多的食物，從而使腹部脂肪更多地被積累。如果覺得味道太過清淡，可以改用醋或者一些香辛料來進(jìn)行調(diào)味。晚飯之后就少吃或者不吃高脂食品，如肉類、奶酪、蛋黃醬之類，這些食物會(huì)影響胃的消化，造成脂肪堆積。

2、腹部按摩法

腹部按摩法是最常用的腹部減肥方法，在按摩中皮膚的溫度會(huì)得到提高，并且能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。首先以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天只需按摩1-2次，堅(jiān)持下來小肚腩便會(huì)慢慢消失了。

3、每天一杯清茶

茶具有消脂解膩的作用，利用喝茶來減肥，可以促進(jìn)腸胃消化，并減少腸道對(duì)脂肪的吸收，對(duì)減肚腩的作用是非常明顯的。

4、做家務(wù)減肚腩

有人總抱怨自己忙，沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)減肥，但其實(shí)做家務(wù)就能夠減肥了，只要有意識(shí)地增加自己在家務(wù)中的運(yùn)動(dòng)量，比如掃地時(shí)不要使用吸塵器，改用抹布和掃帚等，大家都可以有效利用起來。

采用中醫(yī)藥調(diào)理是許多人治療便秘的熱門選擇，首薈通便膠囊屬于國(guó)家專利組方，可以有效解決患者便秘問題，對(duì)于患者來說更具有安全性和高效性。首薈通便膠囊由8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，還包括人參、阿膠、蘆薈、何首烏等名貴藥材，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，特別是針對(duì)功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證）患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。

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