周末，女生們約上三五好友一起逛街喝茶，是件極愜意的事情。小婷和她的幾個(gè)閨蜜就經(jīng)常有著這樣的快樂(lè)聚會(huì)，但最近小婷對(duì)逛街提不起興趣了，因?yàn)榭吹较矚g的衣服，試完都能看到明顯的小肚腩，那層贅肉讓小婷自卑起來(lái)。

好友們只能一直鼓勵(lì)小婷，給她出謀劃策，陪她做仰臥起坐，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈啊，只希望小婷早日減掉小肚腩。但任性的小肚腩可沒(méi)那么聽(tīng)話，努力了幾個(gè)月都沒(méi)有明顯變化，讓小婷抓狂不已，準(zhǔn)備半途而廢了。

生活中，相信很多人都有小婷那樣的煩惱，頑固的小肚腩不僅影響身材，長(zhǎng)期不重視還會(huì)危害健康，所以，健康合理減肥非常有必要。下面，小編就為大家介紹幾種健康減掉小肚腩的好方法：

1、動(dòng)起來(lái)不久坐

小肚腩很多時(shí)候是久坐不動(dòng)堆積起來(lái)的脂肪，所以消滅脂肪性小肚腩，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、游泳、慢跑和快步走這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都可以有效消耗肚子上的脂肪。每次運(yùn)動(dòng)至少要30到45分鐘。

2、多喝水

我們都知道多喝水對(duì)皮膚好，但多喝水也能夠減肚腩哦。因?yàn)樗缓瑹崃?，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達(dá)到收腹減肚腩的效果咯。

3、趕走便秘

你知道嗎？小腹突出是跟便秘有一定的關(guān)系，因?yàn)橐坏╅L(zhǎng)期便秘，人體的廢物就會(huì)堆積在腸道中，而腸道就好像一個(gè)過(guò)濾器，濾嘴被堵塞后，就會(huì)形成慢性腹脹（即肚腩）。所以想趕走礙眼的小肚腩，就應(yīng)先解決便秘問(wèn)題。

針對(duì)便秘問(wèn)題，大家可以試試首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是國(guó)家專利組方的健康通便藥，在市場(chǎng)上廣受歡迎，服用首薈通便膠囊不僅可以有效潤(rùn)腸通便擺脫便秘，還能減脂，雙管齊下，安全可靠。做好以上幾點(diǎn)，輕松告別小肚腩，找回迷人小蠻腰！

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238