周末，女生們約上三五好友一起逛街喝茶，是件極愜意的事情。小婷和她的幾個閨蜜就經(jīng)常有著這樣的快樂聚會，但最近小婷對逛街提不起興趣了，因為看到喜歡的衣服，試完都能看到明顯的小肚腩，那層贅肉讓小婷自卑起來。

好友們只能一直鼓勵小婷，給她出謀劃策，陪她做仰臥起坐，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈啊，只希望小婷早日減掉小肚腩。但任性的小肚腩可沒那么聽話，努力了幾個月都沒有明顯變化，讓小婷抓狂不已，準(zhǔn)備半途而廢了。

生活中，相信很多人都有小婷那樣的煩惱，頑固的小肚腩不僅影響身材，長期不重視還會危害健康，所以，健康合理減肥非常有必要。下面，小編就為大家介紹幾種健康減掉小肚腩的好方法：

1、動起來不久坐

小肚腩很多時候是久坐不動堆積起來的脂肪，所以消滅脂肪性小肚腩，一定要多做有氧運動，比如仰臥起坐、游泳、慢跑和快步走這幾項運動，都可以有效消耗肚子上的脂肪。每次運動至少要30到45分鐘。

2、多喝水

我們都知道多喝水對皮膚好，但多喝水也能夠減肚腩哦。因為水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達(dá)到收腹減肚腩的效果咯。

3、趕走便秘

你知道嗎？小腹突出是跟便秘有一定的關(guān)系，因為一旦長期便秘，人體的廢物就會堆積在腸道中，而腸道就好像一個過濾器，濾嘴被堵塞后，就會形成慢性腹脹（即肚腩）。所以想趕走礙眼的小肚腩，就應(yīng)先解決便秘問題。

針對便秘問題，大家可以試試首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是國家專利組方的健康通便藥，在市場上廣受歡迎，服用首薈通便膠囊不僅可以有效潤腸通便擺脫便秘，還能減脂，雙管齊下，安全可靠。做好以上幾點，輕松告別小肚腩，找回迷人小蠻腰！

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