隨著人們生活條件的改善，飲食物質(zhì)條件等也越來越好，可是腸胃的疾病卻仍然陪伴著我們。便秘是人體腸胃器官中比較常見的一種臨床癥狀，它指的是排便次數(shù)減少或排便時比較困難，需要用較大的力氣等，這種排便情況容易受到食物種類和環(huán)境的影響。

所謂的便秘，從醫(yī)學的角度來說，它并不是一種具體的疾病，而是指一種比較常見的臨床癥狀。在程度上它有輕重之分，在時間上也有長短之分，引起便秘的原因有很多，尤其是作為上班族，壓力較大，而且飲食不規(guī)律，食用食物較雜。在一定程度上來說，人的飲食是會影響腸胃消化功能的，因此便秘在上班族中比較常見。

便秘存在較多的并發(fā)癥。它容易導致女性輸卵管的堵塞，從而造成下體肥胖。而且便秘容易導致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，如果處理不好，就會使身體免疫力下降，還會使人體的皮膚變得粗糙，引起痔瘡、肛裂等，甚至還有可能導致結(jié)腸癌等發(fā)生。一天排便三次屬于正常，但是如果一周的次排便次數(shù)小于三次，那么基本上就是屬于便秘。

便秘因為不屬于病癥，而往往被人們所忽略，但是它的危害性是不可忽視的，尤其是對于女性來說，它可能導致毒素在血液中的濃度增加，而造成輕微的毒血癥，還有可能會增加患乳腺癌的幾率，而且女性子宮在盆腔內(nèi)，如果直腸擠壓子宮，那么大便在直腸滯留過久時，就會使女性子宮產(chǎn)生病變，還有可能影響懷孕。

作為工作過度和精神高度緊張的上班族，便秘是是很容易出現(xiàn)的，而且還有可能會產(chǎn)生直腸肌肉筋攣，導致便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，因此現(xiàn)代女性一定要善于調(diào)解自身緊張的情緒，從而預防便秘的出現(xiàn)。

作為上班族一定要善于調(diào)節(jié)自己的飲食，控制自己緊張的情緒，如果壓力過大可去看神經(jīng)科醫(yī)生，也可以采用聽音樂、跑步的方式來緩解自身的壓力，對于飲食規(guī)律來說，可以多食用流水性食物，如藥粥等。

此外，還可以多食用水果等高纖維食物，以便促進腸道的蠕動，從而使糞便排出體外，預防便秘的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)便秘，一定要引起高度的重視，以免便秘并發(fā)癥的出現(xiàn)。并且不要因為便秘就濫用瀉藥，否則可能會使人喪失正常的消化和排便能力。