我相信現在很多人總是能聽到別人一直在說“減肥，減肥”，因為現在的垃圾食品越來越多，所以現在的肥胖群體也越來越多，對于這些群體來說減肥是他們一直在追求著的目標，但是這對于他們來說似乎是一個漫無止境的過程，總是由于各種各樣的原因他們老是減肥失敗，那么到底是為什么導致了他們這些失敗的經歷呢？他們的失敗原因究竟都有哪些呢？

首先一個很常見的原因就是不恰當的節(jié)食減肥。要想變瘦首先第一步當然是要管住自己的嘴，這必然就得要那些吃貨們少吃東西，然而對于那些人來說不吃東西并不是一件容易的事情，他們需要依靠強大的意志力來控制自己的飲食，但是物極必反。這一類人減肥失敗很大一部分的原因都是因為節(jié)食減肥過度，身體承受不了饑餓了，然后索性就放棄，就開始了暴飲暴食，結果反而比以前更胖了。

還有就是飲食習慣不對。因為在處于減肥期間的人，他們都會有意識的控制自己的飲食，所以每次吃東西都會控制時間和量，所以一到了可以吃東西的時候這些人就像餓虎撲食般的狼吞虎咽起來。但是其實這樣的方法對于減肥是特別不利的，所以這樣狼吞虎咽的飲食很容易就會導致肥肉反彈，所以這些人就會減肥失敗敗了。

其實還有一個很重要的原因就是這些人都是無法堅持的，有可能他們今天瘦了一公斤就開始沾沾自喜然后明天就又開始狂吃海吃了，這樣的減肥是完全沒有效果的，如果沒有瘦到五公斤以上是談不上起到了減肥效果的，因為正常人一天的體重變化就可能有一到兩公斤的差別，所以減肥必然是一個需要長期堅持的過程，無法堅持的人注定都是無法成功減肥的。

還有其實減肥期間養(yǎng)成一個良好的作息習慣也是非常重要的，尤其是對于那些平常喜歡熬夜的人來說，一定要把自己的睡眠時間控制在十一點鐘之前，因為熬夜很有可能也會導致身體增肥，而且到了晚上身體很有可能就會覺得餓了這時候你很有可能就控制不住自己去吃東西了，這樣豈不是又胖回來了嗎。

最后就是一定要有一個良好的心情，由于減肥需要長期的堅持，所以這期間的過程必然是苦澀的，只有擁有一個良好的心態(tài)才能鼓勵自己繼續(xù)堅持下去，如果心情不好的話很有可能會讓自己半途而廢，這也就是為什么很多人都沒辦法減肥成功了。