我相信大部分要減肥的人都經(jīng)歷過節(jié)食的階段，大家都秉承著這樣一個信念只要東西不吃進去就不會胖了，所以很多人都覺得晚上不吃晚餐對于減肥應(yīng)該是有效的，的確，對于大部分人來說，這個方法都是可以的，但是對于不同的人來說也有不同的適用方法，以偏概全很可能會導(dǎo)致更加嚴重的后果。

長期不吃晚餐其實對于減肥還是能夠起到一定的效果的，畢竟攝入的能量少了，那么使能量轉(zhuǎn)化為脂肪的原料也就變少了，身體自然就不會那么容易變胖了，但是這么做產(chǎn)生的副作用很有可能會比她帶來的減肥效果要大得多。

有一些人他們生來胃就比較虛弱，對于這些人來說如果長時間不吃晚餐就很有可能會引發(fā)胃病，而且如果不吃晚餐的話，你的身體大概有十多個小時都沒有攝入能量，這樣很多人都會受不了的。其實就算是在晚上睡覺的時候身體也依然是在消耗著能量的，但如果沒有吃晚餐，身體就沒有可以用來消耗的原料，這樣就很有可能會把身體的肌肉給消耗掉，這樣就影響了身體正常的機能運行，就會降低新陳代謝的速度，這樣對于減肥是沒有好處的。

而且，那些說晚上不吃晚餐來減肥的人往往都不能夠得到很好的堅持，這樣做可能會引發(fā)更大的副作用，因為身體在經(jīng)歷了長時間的饑餓之后，對于食品的需求會更大，這樣就很有可能會導(dǎo)致第二天早晨和中午需要吃的東西更多，而且這種時候攝入的食物更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以會胖得更快。

其實長時間的不吃晚餐會很容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，雖然可能在稱體重的時候會輕一些，但實際上身體是處于一種亞健康的狀態(tài)的，對健康都是很不利的。而且因為身體處于一種饑餓的狀態(tài)，所以各個機能都不能夠得到很好的運行，會嚴重影響到學(xué)習(xí)和工作的效率。而且不吃晚餐也會影響睡眠，這樣對于皮膚也很不好啊。

減肥的方法其實是有很多的，并不一定要不吃晚飯，只要平時控制好正常的飲食就好了。其實對于減肥來說，最重要的是進行身體運動，只有這樣消耗的脂肪才不容易反彈，而且對身體來說，這也是最健康的方法。所以綜上所述，其實即使是處于減肥期間也還是吃晚餐會比較好。