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食療
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夏季祛濕吃什么好呢? 五大食物幫你有效祛濕

2018-07-16 09:04:39      

夏季天氣炎熱,很多人喜歡吃冰冷的食物,穿衣都很清涼,我們的身體濕氣會比較重,想要祛除濕氣,我們可以通過食物來祛除濕氣。那么,夏季祛濕吃什么好呢?下面小編為大家介紹五大祛濕食物吧。

西瓜皮粥

夏季,西瓜可以說是解暑最佳的水果。其實(shí),西瓜除了西瓜瓤之外,其余都是很好的東西。我們可以用西瓜皮做成西瓜皮粥,營養(yǎng)價值很高。所以夏季的時候,我們可以適當(dāng)食用西瓜皮粥,不但強(qiáng)心補(bǔ)腦,還可以養(yǎng)胃活血,利尿排濕。所以,夏季的時候,如果覺得體內(nèi)濕氣重,我們可以適當(dāng)食用一些西瓜皮粥。

薏米紅豆粥

一直以來,薏米紅豆可以說是祛濕最厲害的五谷雜糧了。很多養(yǎng)生愛好者都喜愛薏米紅豆。除了可以減肥之外,還具有很好的健脾養(yǎng)胃、利尿消腫的功效。此外,對體虛和氣虛的女性來說,薏米紅豆粥具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效,可以有效排出體內(nèi)的毒素;對由于體寒而引起的疾病,薏米紅豆粥還具有驅(qū)寒的功效。

白扁豆

扁豆是屬于有效祛濕的食物之一,具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和,適合任何人群食用。如果脾胃虛弱,可以多吃一些白扁豆,起到健脾和胃的作用。所以,脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。

紅豆

紅豆不但可以補(bǔ)血,還可以祛濕,所以紅豆是一種有效的祛濕食品。日常生活中,我們可以用紅豆煮水喝,也可以加上黑豆和綠豆一起煮水喝,能夠有效排出體內(nèi)的濕氣。我們在購買紅豆的時候,要跟赤豆區(qū)分開,因?yàn)槌喽箤儆谒庮?,不能夠吃太多,所以要仔?xì)挑選。

普洱茶

相信大家對普洱茶并不陌生,普洱茶分為生茶與熟茶,生茶性微涼,能夠有效去火,但對腸胃的刺激性會比較大。而熟茶比較溫和,如果體內(nèi)濕氣重,可以選擇普洱茶,因?yàn)殪顫竦耐瑫r也能夠養(yǎng)胃,是很不錯的選擇。

(責(zé)任編輯:陳婕 )

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