有一部分人群即使每天堅持運動，控制飲食攝入量，吃一些低熱量的食物，可是減肥效果并不能達(dá)到滿意，甚至導(dǎo)致身體越來越肥胖，這有可能走進(jìn)了減肥誤區(qū)。

減肥的誤區(qū)有哪些？

1、使用瘦身成功人的食譜來減肥。因為每個人的體質(zhì)不同，對于食物的消化和吸收程度也是不一樣的，對別人有用的減肥食譜不一定對自己就有用，所以總是按照別人的減肥食譜來吃飯的話，可能會導(dǎo)致身體越減越肥。

2、節(jié)食不吃東西。其實節(jié)食對于脂肪并沒有減掉的作用，一般減掉的都是身體中的水分，長時間的節(jié)食會讓身體的機(jī)能消化系統(tǒng)也會受到一定的影響，威脅到身體健康。

3、喜愛吃的東西拼命忍住。若是強(qiáng)迫自己和喜愛的食物完全隔離時，反而會物極必反。當(dāng)長時間的禁止自己吃飯欲望時，若心情不好或者受到挫折時就會，通過吃喜愛之物來排解憂愁。

4、時刻關(guān)注自己的體重。有一部分女性在減肥時總是過分的關(guān)注體重，每天都會去稱一下，甚至一天會稱好幾次，這樣會帶來一定的精神壓力，不利于減肥。

5、運動后吃東西。有一部分人群在運動之后，想要通過飲食來補(bǔ)償自己，感覺自己運動時間那么長，消耗了太多的熱量，稍微吃一點食物是沒有關(guān)系的，其實不然，吃了一小塊的餅干熱量就可以趕上一天的運動消耗熱量。

6、急速的降低熱量的攝入。一部分人通過節(jié)食減肥，所以會快速的降低對熱量的攝入，身體的新陳代謝速度就會減慢，消耗的熱量也會相應(yīng)的減少，長時間下去會損耗身體的元氣。

7、攝入大量的蛋白質(zhì)。高蛋白質(zhì)的飲食雖然可以減肥，但是如果攝入太多的話，到了減肥中期身體會讓蛋白質(zhì)作為能量的來源，這樣會導(dǎo)致身體肌肉中的蛋白質(zhì)迅速的消失，不利于減肥甚至?xí)绊懙缴聿摹?/span>

8、只吃低熱量食物。減肥的人群認(rèn)為光吃一些低熱量的食物，這樣就可以減肥，其實任何食物都有一定能量，大量的吃對身體沒有太多的好處。

溫馨提示

以上就是減肥走進(jìn)的誤區(qū)，所以正在減肥的女性朋友，一定要選擇正確的方法，避免誤入誤區(qū)，其實減肥并不是一蹴而就的事情，需要循序漸進(jìn)，只有找對正確的方法才能夠達(dá)到良好的效果。