長胖容易減肥難，尤其是現在的年輕女性對自己的要求越來越高，每個人都希望擁有完美的身材，因此有許多女性都會選擇減肥。而對于處在減肥階段的人們來說，如果所吃的食物里所含的卡路里很低的話，那將是一個非常不錯的選擇，可是每個食物所含的熱量都是不同的，因此在減肥期間關于如何選擇低卡的食物也是有要求的。

那么究竟哪些食物的卡路里比較低，又有利于減肥呢？

黃瓜

黃瓜是減肥時期所吃食物的首選，因為黃瓜中通常含有大量的水分和多種礦物質，平時多吃一些黃瓜有助于排出身體多余的毒素，并且黃瓜的卡路里是非常的低，一般來說，一根黃瓜只有十幾的卡路里。而且黃瓜吃起來也比較爽口，還可以消除我們身體的水腫，對皮膚也有好處，因此對于減肥的人來說是個不錯的選擇。

胡蘿卜

胡蘿卜生吃起來味道有點甜，而且它里面包含了豐富的胡蘿卜素和維生素，胡蘿卜所含的卡路里也是很低的，同時可以促進身體的新陳代謝，并且胡蘿卜的營養(yǎng)成分非常豐富，可以保證我們身體的日常所需。對于不愛生吃胡蘿卜的小伙伴來說，也可以榨成胡蘿卜汁喝，味道也是很好的。

木瓜

木瓜的味道十分美味，是許多女性的最愛。大概100克的木瓜里含有四十幾的卡路里。所以說木瓜的熱量也很低，完全不用擔心吃起來會長胖。同時，多吃一些木瓜還可以分解我們身體內的脂肪，并且有利于腸道的消化且比較易于吸收。木瓜里還含有一種酵素，可以幫助身體分解吃進去的油脂，從而達到瘦身的效果。

獼猴桃

獼猴桃的味道偏酸，并且獼猴桃含有豐富的維生素，這些元有利于身體的脂肪不被吸收，獼猴桃也被稱為“腸道的清道夫”，還是脂肪的天敵。獼猴桃中也含有蛋白酵素，可以分解身體的脂肪，有助于清除腸道內的垃圾和毒素，熱量非常的低，所以常吃獼猴桃，有助于減肥的。

對于愛吃又想減肥的人來說，這幾種食物是減肥時期不錯的選擇。但是在減肥期間，還是要避免含糖量太高的水果的攝入，吃太多高卡路里的水果也是不利于減肥的。