經(jīng)常聽人說，有的人喝點(diǎn)水都能胖三斤，有些人則是吃再多都不會胖，這就跟人的體質(zhì)有關(guān)系了。身體代謝速度迅速的人，就容易瘦下來，就算攝入的東西再多，也馬上就會被化解掉了，然而對于那些代謝很慢的人，因?yàn)闅庋魍ú粫车纫蛩?，排到體外的量和吃進(jìn)去的量完全不能相比，因此就會發(fā)胖了。固然發(fā)胖和吃的多，飲食上會有關(guān)系，但是治標(biāo)治本，調(diào)節(jié)好體質(zhì)才能更好的減肥。

減肥應(yīng)從認(rèn)清自己的體質(zhì)開始，不同體質(zhì)的減肥方法會不同！

第一種是痰濁內(nèi)盛型

這種體質(zhì)的人，有很明顯的特點(diǎn)，就是他的下半身比較大，整個人顯得上小下大。就算平時吃的不是很多，下半身也很難減下來，還容易覺得頭暈，手腳沒力氣，經(jīng)常想睡覺，而且就算口干舌燥的也不會想去喝水的。這主要是由于這種體質(zhì)的人代謝能力很差，身體不怎么排泄，導(dǎo)致了身體里面的水分堆積引發(fā)水腫。

第二種是脾腎陽虛型

這個體質(zhì)的人，按照中醫(yī)的說法就是陽氣不足，經(jīng)常覺得身體很怕冷，身體內(nèi)的血液流通速度會比較慢，這就導(dǎo)致了身體的代謝速度會比一般人慢，從而引發(fā)的發(fā)?，F(xiàn)象。這種人，經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子，氣悶，出虛汗的癥狀，貧血的人多是這類型的。

第三種是脾虛不運(yùn)型

這個人群大都是因?yàn)槟c胃沒有保養(yǎng)好，不容易消化吸收，食物經(jīng)常堆積身體里而引起的發(fā)胖。這個體質(zhì)的人，會覺得身體很重，容易胃脹氣，稍微勞動下就會疲勞。可以通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，健康的生活作息調(diào)理脾胃，養(yǎng)好腸胃功能將身體狀態(tài)調(diào)理好，也能達(dá)到減肥的作用。

第四種是濕熱滯脾型

這類人就是那種突然間吃很多，突然間又吃很少的人而引起的肥胖。想吃的時候不管時間就隨便放開了吃，在選擇食材上也不會特別的注意，偶爾又突然間的節(jié)食減肥，這樣子很容易造成身體的不適，引發(fā)腸胃方面的疾病等。因此這類人首先就是要養(yǎng)成飲食規(guī)律的習(xí)慣。

很多人就算堅(jiān)持著科學(xué)的方式減肥，效果也不是很明顯，過程有點(diǎn)難熬，結(jié)果和預(yù)期相差的有點(diǎn)大，就是因?yàn)闆]有認(rèn)清楚自己是什么體質(zhì)的人的原因。而且就算真的減肥成功，也很容易反彈，所以減肥，最先開始的是調(diào)理好自己的體質(zhì)。