生活中很少有人一次減肥就成功，大多數(shù)人都是不斷重復(fù)減肥、反彈、減肥、反彈這樣一個(gè)過(guò)程，甚至有些人在減肥期間出現(xiàn)體重不降反升的癥狀，這和不科學(xué)的飲食方式，不安全的運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，需及時(shí)作出調(diào)整。

減肥時(shí)體重不降反增是什么原因？

1、體質(zhì)變化

很多人首次減肥就得到了較大的成就，體重迅速降低，維度迅速減少，可這是以身體健康為代價(jià)換來(lái)的。此類(lèi)人群細(xì)胞活力會(huì)得到極大的降低，在減肥后如果不加以控制，堅(jiān)持鍛煉，很快就會(huì)反彈回來(lái)，甚至?xí)兊帽戎案菀着?。她們肌膚會(huì)變得松弛，肌肉會(huì)變得松軟，再次減肥時(shí)又會(huì)出現(xiàn)體重迅速下降的癥狀，可同樣也會(huì)很快的反彈回來(lái)，這證明他們的體質(zhì)出現(xiàn)了變化，變?yōu)榱艘着煮w質(zhì)。此類(lèi)人群需要積極調(diào)理，必要時(shí)還需要介入藥物調(diào)整。

2、飲食方式

不吃晚飯或不吃早飯是很多人采取的減肥方式，他們認(rèn)為減少了一頓飯，就相當(dāng)于減少了每天30%以上的攝入，這是非常不科學(xué)的。如果不吃早餐，會(huì)使中午時(shí)過(guò)度饑餓，不由自主攝入更多的食物，甚至?xí)?duì)高糖類(lèi)、高油脂類(lèi)食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望。這樣，僅僅中午一餐攝入的熱量，可能已經(jīng)超過(guò)了早餐、午餐兩頓飯的和。不吃早餐還容易患膽結(jié)石、低血壓等一系列疾病。而不吃晚餐的人群會(huì)在睡覺(jué)時(shí)將腸胃中的食物幾乎消耗殆盡，會(huì)導(dǎo)致較為明顯的腸胃不適，甚至影響到睡眠質(zhì)量。此類(lèi)人群第二天基礎(chǔ)代謝降低，精神疲憊萎靡，也會(huì)使體重不降反增。

3、盲目使用藥物

很多人的減肥方式非常佛系，一邊肆無(wú)忌憚的大吃大喝，一邊試圖通過(guò)減肥藥、纖體梅、酵素等方式將熱量排出體外，這種方式是不科學(xué)、不健康的。市面上大多數(shù)的減肥藥都是利尿劑、瀉藥等物質(zhì)構(gòu)成，這些物質(zhì)會(huì)促使食物、水分、電解質(zhì)快速的排出體外，雖然可在短期內(nèi)達(dá)到快速降低體重，降低維度的效果，可對(duì)身體是一種極大的損傷。身體對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性后出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺口，瘋狂的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重迅速反彈。

溫馨提示

減肥初期間出現(xiàn)體重不降反增癥狀需引起注意，部分患者可能由病理性因素引起，需及時(shí)改變生活狀態(tài)、飲食方式，必要時(shí)去醫(yī)院化驗(yàn)檢查，避免對(duì)身體造成難以挽回的影響。