減肥這件事大家可能都不陌生，而且可能天天都在嚷嚷著要減肥，也許現(xiàn)在的你也正在經(jīng)歷著減肥這件事情，在減肥的時候是不是也遇到了這樣一種情況，每天都有控制飲食也有運動，但是一上稱就會心塞，因為體重并沒有下降，相信這是一種比較普遍的現(xiàn)象了，今天就來告訴你為什么減肥不掉秤。

為什么努力減肥體重卻不降？快看看是不是這9個原因在作怪！

1、心情影響體重

我們都知道減肥要管住嘴邁開腿，但是殊不知在減肥的過程中保持一個愉悅的心情也是至關重要的，因為在心情不佳會讓身體的血液循環(huán)就會受到影響，身體出現(xiàn)淤阻，那么就會使體內(nèi)的熱量以及脂肪無法順利的被代謝出去，這就是導致減肥不掉秤。

2、吃的太多

如果每次吃飯時都吃的比較飽，那么就會使血液進入到胃里去消化食物，從而會影響身體其他部位的新陳代謝，新陳代謝變慢就沒有辦法將攝入的熱量消耗掉，也就會慢慢的形成脂肪，這樣就會導致體內(nèi)的脂肪聚集，體重也就不減反增了，因此減肥還是要控制好飲食的。

3、飲食過咸

吃得少，但吃得咸，這樣也是不行的，有些吃水煮菜放鹽的朋友們也可能會遇到體重怎么都降不下來的情況，人在吃了太多咸的食物時，身體的細胞會處于比較干渴的狀態(tài)，這樣不利于毒素的排出，而咸的東西會儲存大量的水分，含有大量水分的脂肪身體的代謝會變得困難，從而體重無法降下來。

4、出現(xiàn)了便秘

減肥時普遍的食物攝入量會減少，也不會攝入太多油脂多的食物，因此可能會出現(xiàn)便秘的情況，身體的毒素和脂肪是可以通過大便來排泄的，如果便秘那么也有可能會導致不掉秤。建議在減肥的同時也要注意改善便秘的情況，多吃一些纖維含量豐富的食物來促進排便。

5、經(jīng)期影響

如果是女性在減肥期間遇到了不掉秤的情況，可以觀察一下是否出現(xiàn)在經(jīng)期前，一般在經(jīng)期前身體會處于水儲留的階段，從而在體重上看不出變化。

6、體質(zhì)的問題

一般身體比較濕寒的人也不容易掉秤，是因為身體的新陳代謝變慢導致的，因此在減肥的過程中也要注意調(diào)理一下自己的體質(zhì)，好的體質(zhì)更容易瘦下來。

7、過度節(jié)食

有些人可能認為不吃東西就可以讓自己瘦下來，但事實上并不是這樣的，如果不吃不喝可能會是身體缺乏營養(yǎng)，代謝也會受到影響變緩減弱，這樣可能不僅不會瘦，而且會越來越胖。

9、進入了平臺期

最后不得不說的是所有減肥的人都會遇到平臺期，也就是指在減肥掉了五到十斤時可能很難再通過原有的減肥方式來掉秤了，這就需要盡快的調(diào)整一下運動和飲食計劃來突破平臺期。

溫馨提示

減肥的過程中出現(xiàn)了不掉秤的問題，可以找一下原因，這樣才能更好的繼續(xù)減肥，而且還要注意在身體健康的前提下進行減肥，能夠更有效地達到效果，而且更有利于日后身材的保持。