每個(gè)愛(ài)美的女性都希望自己能上鏡，能變成小v臉。但是隨著年齡的增長(zhǎng)臉上的肌肉群會(huì)慢慢的下移和浮腫，臉上的肌肉下垂以及衰老，只要每天堅(jiān)持做瘦臉操就能輕松瘦成小v臉。

怎么做瘦臉操？

1、調(diào)整咬合肌

首先要把雙手清洗干凈，使用大拇指和食指的側(cè)面捏住咬合肌，用力的來(lái)揉捏，一直讓肌肉出現(xiàn)微痛感為止，每側(cè)揉捏三分鐘左右，這樣能夠讓臉部的肌肉群得到舒展，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消除臉部浮腫，幫助排毒，同時(shí)也能消耗局部的脂肪。對(duì)咬合肌部位進(jìn)行按摩能調(diào)整其形態(tài)，縮小咬合肌，最終達(dá)到了瘦臉功效。

2、按摩顴骨部位的肌肉群

首先要把四指全部合攏并且彎曲，把手指的背面放在顴骨下面，讓嘴巴收緊后，用手指背面輕輕向上推壓顴骨處肌肉群，在按壓的時(shí)候應(yīng)該稍微用力，一直讓臉部出現(xiàn)酸痛感為止，每次要按壓三分鐘左右。這樣能夠刺激局部的血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，提高了局部新陳代謝速度，幫助消除水腫。

3、對(duì)臉部肌肉群進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩

使用4個(gè)手指指腹對(duì)臉部咬合肌部位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，從下巴兩側(cè)的部位慢慢的向耳垂旋轉(zhuǎn)和按摩，每側(cè)需要按摩三分鐘左右，這樣能夠把下垂的肌肉群不停的往上拉伸，而且調(diào)整了血液循環(huán)，改善了臉部下垂問(wèn)題，幫助瘦臉。

4、對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按壓

使用雙手的大拇指按壓在太陽(yáng)穴部位，每次按壓的時(shí)候應(yīng)該順便向上提拉臉部。在提拉的過(guò)程中會(huì)讓臉部拉伸到極致，每側(cè)需要按壓三分鐘左右，這樣能夠向上提拉臉部的肌肉群，增加了肌肉的活力，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助脂肪的消耗，只要經(jīng)常堅(jiān)持下去，就會(huì)讓臉部變得越來(lái)越小。

溫馨提示

通過(guò)以上的方法能夠讓臉部變得越來(lái)越小，睡覺(jué)前盡量不要喝大量的水分，不然會(huì)引起臉部浮腫。如果想要快速收斂的話注射瘦臉針是不錯(cuò)的選擇，主要成分是肉毒素，對(duì)于比較基本大型的臉型有很好的效果。通過(guò)注射瘦臉針能阻斷肌肉和神經(jīng)的傳遞，讓過(guò)于緊張的肌肉松懈，麻痹了過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉，最終達(dá)到了瘦臉的功效。盡量不要咀嚼口香糖或者甘蔗等食物，不然會(huì)讓臉部肌肉變得更加健碩。