每個(gè)人都希望這些人能夠擁有精致的小臉，當(dāng)出現(xiàn)雙下巴以及臉大時(shí)，會(huì)讓整個(gè)人看起來非常的臃腫，影響了其顏值，平時(shí)可以多吃一些能夠促進(jìn)食物消化及消水腫的食物來擁有巴掌大的小臉。

吃哪些食物能夠瘦臉？

1、喝黑咖啡

在黑咖啡里面還有大量的咖啡堿，不僅僅能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也能達(dá)到利尿以及消水腫的效果，只要每天堅(jiān)持喝兩杯黑咖啡，就能夠消除臉上的浮腫，讓你輕松擁有小v臉。黑咖啡就是只使用咖啡豆或者咖啡粉制出來的。但是市面上一些黑咖啡里面會(huì)添加一些香精或者香料，喝了之后并不會(huì)有明顯的瘦臉效果，所以一定要謹(jǐn)慎選擇。但是咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)帶來刺激，晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)盡量不要喝，不然會(huì)引起失眠。

2、冬瓜海帶湯

海帶能幫助降低血清里面的膽固醇，降低血脂，只要每天堅(jiān)持吃海帶，就能夠保住祛除下巴的脂肪堆積，防止出現(xiàn)雙下巴，在冬瓜里面含有大量的膳食纖維，具有消水腫以及利尿的效果，冬瓜里面幾乎沒有任何的脂肪，屬于低熱量的蔬菜，即使吃太多也不用擔(dān)心身體肥胖，每天早晚各喝一碗海帶冬瓜湯即可。但是在制作水煮冬瓜或者海帶的時(shí)候，不能放任何的油和鹽，這樣瘦臉減下巴的效果會(huì)更加明顯。

3、西芹沙拉

需要準(zhǔn)備一個(gè)紅甜椒、黃瓜，兩根西芹，20克碎核桃，把以上所有的蔬菜全部洗干凈切成小段，加入適量的檸檬汁胡椒粉蜂蜜芥末以及橄欖油調(diào)拌成沙拉即可。西芹具有利尿功效，能防止水鈉滯留，防止因?yàn)樗[所引起的臉部肥胖。里面含有大量的粗纖維，必須要細(xì)嚼慢咽，能幫助臉頰肌肉的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了臉部脂肪分解，只要每天堅(jiān)持吃一盤西芹沙拉就能夠快速的看到小v臉。

4、水煮白菜

每天晚上堅(jiān)持吃一碗水煮白菜就能夠達(dá)到瘦臉的功效，熱量很低而且含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)食物消化。但是營(yíng)養(yǎng)過于擔(dān)心，不利于身體健康，要謹(jǐn)慎選擇。

溫馨提示

均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免吃高油脂以及高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，保證有充足的睡眠，避免熬夜。