眾所周知，糖尿病和肥胖有著非常密切的聯(lián)系，肥胖者容易得糖尿病，而肥胖又給糖尿病人更多危險(xiǎn)，所以超重糖尿病人最好能夠減肥成功。糖尿病人怎么減肥有效呢？接下來讓我們一起來了解一下。

糖尿病人怎么減肥有效呢？

1、控制血糖

糖尿病人在減肥的時(shí)候還是應(yīng)該貫穿一個(gè)原則，那就是把控制血糖放在首位。糖尿病人最為重要的就是控制血糖，因?yàn)槿绻强刂撇涣?huì)引發(fā)一系列可怕的并發(fā)癥，輕則危害糖尿病人的健康，重則威脅糖尿病人的生命。糖尿病人日常一定要注意及時(shí)的注射胰島素或者吃降糖藥，定期的監(jiān)控血糖，把血糖控制在一個(gè)較為平穩(wěn)的狀態(tài)，這才是減肥成功的前提。

2、飲食上加以控制

日常生活中，也要遵循醫(yī)囑服藥、飲食，像一些升糖指數(shù)比較高的食物就要不碰觸。但是為了控制血糖而在飲食上加以控制和為了控制體重，在飲食上加以控制是有所區(qū)別的，但是可以殊途同歸。最好能夠制定專屬于糖尿病人的減肥食譜，既能夠避免吃下去使血糖升高，又能夠在某些食物上達(dá)到減肥的目的，這樣一個(gè)平衡需要自己去把握。另外總體的熱量也需要控制，在滿足日常生活需基礎(chǔ)熱量之外，不要貪吃，否則就會(huì)使熱量超標(biāo)。想要減肥控制飲食很重要，但是也要避免糖尿病人出現(xiàn)低血糖的情況，糖尿病人低血糖是非常危險(xiǎn)的甚至?xí)猩粍儕Z的可能。

3、積極的參加體育鍛煉

即將體育鍛煉能夠使身體上的脂肪得到燃燒，還能提高人的新陳代謝，減肥效果非常的棒。另外糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以當(dāng)做治療糖尿病的輔助方式，可以幫助控制血糖。糖尿病人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要在自己身體健康狀況允許的范圍內(nèi)，不要盲目的選擇運(yùn)動(dòng)量特別大的運(yùn)動(dòng)方式，這樣反而會(huì)使身體不適應(yīng)，出現(xiàn)意外也是有可能的。最好能夠選擇有氧運(yùn)動(dòng)，開始身體虛弱的時(shí)候可以選擇打太極拳，身體素質(zhì)提高了，就能夠進(jìn)行慢跑。

4、減重的手術(shù)

減重的手術(shù)雖然不夠普及，但是也有很多人均通過減重手術(shù)達(dá)到減肥的目的。如果肥胖型的糖尿病患者已經(jīng)過于肥胖，這時(shí)可以通過減重的手術(shù)來控制血糖，改善身體亞健康的狀況。對(duì)于肥胖型的糖尿病患者來說，減重手術(shù)是治療血糖高的一個(gè)非常好的方法，在美國(guó)的糖尿病協(xié)會(huì)深受推崇。

糖尿病患者一定要保持良好的體型，如果肥胖就會(huì)給自身帶來很多危險(xiǎn)。以上便是糖尿病人減肥的幾個(gè)方式，希望能夠?qū)Ω魑惶怯延兴鶐椭?/p>