按血型飲食減肥的心得

　　減肥幾乎是每個(gè)女生都必須面對的難題。因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)跳舞，愛戴的運(yùn)動(dòng)量很大，食量比別的女生要多，所以減肥也變得更難，但她和閨蜜們總結(jié)出一個(gè)超級有效的血型減肥大法，靠著它愛戴去年減掉了15斤！

　　愛戴說，她是O型血，要少吃碳水化合物，就是少吃米飯、面條等主食;那A型血的人要少喝水;B型血的人要少吃蛋白質(zhì);AB血型的人最慘，A型血和B型血的人要少吃的東西他們都不能多吃。

　　少吃碳水化合物減肥法要量力而行

　　說到吃，明星保持身材也是一種職業(yè)道德，公司當(dāng)然會(huì)給藝人們分配營養(yǎng)指導(dǎo)?！皠傞_始減肥的時(shí)候咨詢過營養(yǎng)師朋友，他認(rèn)為少吃碳水化合物減肥的方法應(yīng)該量力而行。有些人不吃碳水化合物會(huì)產(chǎn)生暈眩，而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩(wěn)定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然后逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈，我現(xiàn)在也不是絕對不吃?！庇捎谔妓衔飻z取不夠，愛戴為維持體力還會(huì)吃許多營養(yǎng)補(bǔ)充劑?！爱?dāng)然啦，吃飯一定不能過量！每頓七分飽？嗯……還是八分吧！哈哈！”

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　　動(dòng)起來才能瘦下去

　　泡澡和游泳是愛戴的另外兩個(gè)減肥絕招。夏天身體容易浮腫，泡澡或者泡腳時(shí)滴幾滴茶樹精油可以消炎鎮(zhèn)靜加排水。為了避免皮膚松弛，她在洗澡后會(huì)使用各種調(diào)配妥當(dāng)?shù)膹?fù)方精油給身體做個(gè)長達(dá)20分鐘的按摩?！耙欢ㄒ闷つw熱的時(shí)候，這樣吸收會(huì)比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神，一舉多得。游泳也是特別適合夏天的減肥方式，不過注意要慢慢游，游長距離才能瘦身。除此之外，舞蹈訓(xùn)練也讓愛戴無形中達(dá)到了運(yùn)動(dòng)減肥的效果。

　　“要想吃得舒服，就必須多運(yùn)動(dòng)，這都講究一個(gè)平衡嘛?！苯逯l(fā)行新唱片的機(jī)會(huì)，愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓(xùn)練，至少6、7小時(shí)，從復(fù)古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類繁多?！拔也幌矚g去健身房面對冰冰涼的鐵家伙，那太枯燥了！很難堅(jiān)持下去。而舞蹈是個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)，有音樂節(jié)奏，可以享受，投入其中，減肥的同時(shí)讓精神也很愉快。

　　想要減肥的MM，不妨參考愛戴這種減肥方法，根據(jù)血型來節(jié)食，再學(xué)會(huì)動(dòng)起來，一定能夠獲得愛戴那樣的好身材。但作為一個(gè)普通人，節(jié)食時(shí)要適當(dāng)?shù)谋３謱μ妓崾澄锏臄z取，才能健康地瘦下來。