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　　健康的體態(tài)讓她很性感

　　“很滿意我目前的狀態(tài)，炫目的娛樂圈不在是一種負(fù)累。很欣慰鏡頭前的每一個(gè)角色都是那么美好，教人向善催人上進(jìn)。今天是我的生日，陸續(xù)收到很多朋友的生日祝福。我也有一個(gè)禮物送給你們，在此就公布一下自己的塑身秘方，與大家一起分享?！?/P>

　　袁莉靠獨(dú)家減肥秘籍可以隨意控制體重

　　1、早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個(gè)煮雞蛋(早餐一定要吃，這一餐非常重要。一個(gè)雞蛋一杯牛奶營(yíng)養(yǎng)足夠，記住一定是要脫脂喲。

　　2、午餐喝一碗牛筋湯(牛肉是補(bǔ)力氣的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗湯，補(bǔ)上一天所需要的氣力)。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點(diǎn)點(diǎn)水煮青菜。

　　3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點(diǎn)生抽，或者美極鮮醬油就可以了。(記住一定要少鹽，多鹽會(huì)讓人浮腫，而清淡能讓人輪廓分明，皮膚有光澤。當(dāng)然這菜一定不好吃，但對(duì)清潔腸胃卻大有好。)

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　　4、盡量多和白開水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷葉+桃花，大概的比例是3：3：3，可以做成茶包，沒事就來上一杯(這幾樣都是刮油的，可以強(qiáng)力阻止脂肪的堆積。在南方，荷葉是用來包肉的，所以它對(duì)去油脂功效特別顯著。荷葉在藥店都有的賣，是一大張一大張，買來洗洗干凈剪成小塊就可以了。桃花是利尿的，在藥店也可以買到。當(dāng)然，這種茶水味道不太好喝，但一定要堅(jiān)持哦)。

　　5、如果實(shí)在餓了，可以吃些干果補(bǔ)充油份。記住，干果每天最多吃6到8顆。(一定不要多吃呀，這些東西熱量是很大的。)除此之外，還可以吃幾片維生素片來均衡一下營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)減肥者來說，毅力更是至關(guān)重要。相信自己，只要物理上能量轉(zhuǎn)化和守衡定律是對(duì)的，那么少攝入者就一定會(huì)苗條起來！

　　塑身心得：前三天是比較難熬的，每每我都從睡夢(mèng)中被餓醒，但堅(jiān)持過這三天之后就好過的多了。一星期以后，就可以見到成效了。我就是一個(gè)星期之后，一天掉一斤，一直掉進(jìn)50公斤以內(nèi)的。達(dá)到自己理想體重后，你就可以偶爾和朋友一起去happy一下了，當(dāng)然大吃大喝是要不得的。一旦發(fā)現(xiàn)自己的體重有所反彈，第二天就一定要嚴(yán)格遵守食譜了。

　　立志塑身者一定要常備一個(gè)電子秤，每天都要稱一稱。當(dāng)你看到自己的體重逐日下降時(shí)，那份成就感就會(huì)鼓勵(lì)你堅(jiān)持再堅(jiān)持，直到達(dá)到自己的目標(biāo)。體重減下來之后，可以適當(dāng)?shù)刈鲆蛔霭茨陀斡?，讓自己的肌膚更加緊致起來。要做紅酒女人，不吃些苦是不成的！