牛奶加豆腐是減肥瘦身秘方

　　牛奶加豆腐

　　豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。

　　每日固定早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期一

　　午餐：綜合冷盤(依照自己的口味，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯

　　晚餐：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉(任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一個(gè)

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　　星期二

　　午餐：水果沙拉(不論加多少種水果都可以)；咖啡或茶一杯

　　晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯

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　　星期三

　　午餐：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯

　　晚餐：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯

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　　星期四

　　午餐：兩個(gè)雞蛋，料理方法不限(不可用油)；帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯

　　晚餐：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯

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　　星期五

　　午餐：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯

　　晚餐：魚或肉類；綜合沙拉(任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去)；一片烤面包；咖啡或茶一杯

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　　星期六

　　午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯

　　晚餐：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或當(dāng)季的水果；咖啡或茶一杯

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　　星期日

　　午餐：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或當(dāng)季的水果；咖啡或茶一杯

　　晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜；切片水果；咖啡或茶一杯

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　　伊麗莎白泰勒愛美食不愛減肥

　　對(duì)于年輕女演員們爭相以瘦為美的現(xiàn)象，老一輩藝術(shù)家伊麗莎白·泰勒很是看不過去。泰勒曾在74歲時(shí)表示，自己是絕對(duì)不會(huì)刻意節(jié)食，去擠進(jìn)那些性感的好萊塢晚裝的。

　　在接受著名時(shí)裝設(shè)計(jì)師邁克爾·科斯的訪問時(shí)，泰勒說：“我希望自己也能穿上零號(hào)的衣服，不過這不太可能。我熱愛美食，美食使我變成了一個(gè)快樂主義者?！?/P>

　　科斯問道，這位經(jīng)典美女平時(shí)精心打扮，是為了取悅男人、其他女人還是她自己。泰勒坦言，她更傾向于用自己的美麗去打動(dòng)男性，“因?yàn)槟愀緹o法取悅女性，她們對(duì)彼此挑剔得可怕，尤其當(dāng)你是一個(gè)著名女性人物的時(shí)候。”

　　泰勒結(jié)過八次婚。當(dāng)被問道她是否認(rèn)為自己是一個(gè)浪漫的人時(shí)，她謹(jǐn)慎地回答道：“恐怕是這樣的?！?/P>