一、少喝碳酸飲料。

　　春季要減肥，就要避免高熱量的碳酸飲料。碳酸飲料是減肥兇手，主要含糖和空白卡路里，是屬于垃圾食品一類，所能提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極少，但熱量又極高，很容易導(dǎo)致肥胖。所以少喝碳酸飲料，能更有助瘦身。

　　二、運(yùn)動(dòng)飲料要慎選。

　　運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中所損失的鹽分、水分和能量，但同時(shí)也含有高卡路里，不運(yùn)動(dòng)卻常喝的話對(duì)減肥很不利。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料所提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不多，熱量卻很高，還是需要慎選的。

　　三、遠(yuǎn)離酒精飲料。

　　可能你不知道，原來(lái)一直瘦不下來(lái)都是因?yàn)閻酆染?。酒精含有非常高的卡路里，一小杯酒就足以提供一天?nèi)活動(dòng)所需的三分之一熱量，所以要清楚酒精對(duì)你減肥所造成的阻礙。最好是盡量避免攝入酒精飲料，這樣能減少很多不必要的熱量攝入，相當(dāng)有助減肥瘦身。

　　四、果汁飲料只喝新鮮的。

　　果汁飲料可以喝，但是一定要和新鮮現(xiàn)榨的，而不是市面上的包裝果汁飲料。包裝好的果汁飲料雖然也含有維生素和微量元素，但卡路里數(shù)卻不低，多喝也容易胖。建議減肥者用新鮮水果或者現(xiàn)榨果汁來(lái)代替包裝的果汁飲料，能有效減少很多卡路里，更瘦身。

　　五、多喝茶飲。

　　幾乎毫無(wú)熱量的茶可是減肥時(shí)，除了白開水以外的最好飲料了。各類花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促進(jìn)代謝，并抑制體內(nèi)脂肪生成，有很理想的減肥效果，更因?yàn)槭羌兯幉亩恍钃?dān)心任何副作用。