認(rèn)識情緒化進食

　　除了天氣炎熱對冷飲的過度需求外，女性中極為普遍的情緒化飲食傾向在夏季會顯得格外突出。金山在多年接觸會員的過程中發(fā)現(xiàn)，那些平時就對自己身材不夠滿意的女性，一旦到了夏季，對自己的不滿意度會大大增加。原因是顯而易見的：對于彰顯身材這一點來說，這是一個優(yōu)者更優(yōu)、劣者尤劣的季節(jié)。

　　情緒化進食的原因

　　無法遮掩的身材如果再遇到好看衣服穿不下、牛仔褲勉強塞進去但腰部贅肉勒得快要溢出來的尷尬，免不了情緒崩潰一下。

　　偏胖的人大多管不住自己的嘴，遇到情緒不好時，她們條件反射一般的想法往往就是吃東西。但是負(fù)面情緒下的一頓暴食之后，又會生出悔意，認(rèn)為這個行為非常不好，這種反復(fù)的心態(tài)幾乎是一種惡性循環(huán)，成為很多人的瘦身阻礙。

　　你為什么容易陷入情緒化進食怪圈？

　　這可能跟童年有關(guān)。很多人的這個習(xí)慣是小時候被父母培養(yǎng)起來的，你可以回想一下，那時候的你每次一哭，父母就拿出吃的來哄你。這種行為被無數(shù)次強化之后，人們很容易把食物與情緒聯(lián)系起來，視進食為安慰自己的做法。