終極烤雞肉漢堡：

　　熱量340卡， 脂肪7克，嫩滑的雞肉能滿足口味需求，同時還能提供至少30克得蛋白質(zhì)。搭配蔬果，爽滑不膩，鮮嫩多汁。

　　有效配餐方案：放棄高糖的汽水和奶茶，用檸檬水代替就OK；愛吃辣的MM可以添加點辣椒醬，可以促進熱量的消耗。

　　烤牛肉漢堡：

　　熱量330卡，脂肪4.5克，多蔬菜、少沙拉醬，比較典型的健康低脂漢堡。

　　有效配餐方案：吃牛肉的時候加點芥末味道不錯，餐后喝杯黑咖啡還能很好促進食物消化。

　　網(wǎng)友評論：Subway也有哦，那家的酸黃瓜和黑橄欖真是超級棒，愛吃愛吃……

　　小牛排漢堡：

　　熱量340卡，脂肪20克，不算低脂，但牛排多汁，絕對美味。吃完最好還是做做運動或是逛逛街，也可以把夾層里的沙拉剔除，這樣就能減少了許多熱量。

　　有效配餐方案：把沙拉醬更換成酸奶，多加些番茄或者餐后吃些番茄；喝杯香草味蘇打水有效調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

　　牛排烤玉米卷餅：

　　熱量320卡，脂肪4.5克，只要踢掉過多的奶酪，蔬菜和烤牛排搭配口感絕妙，玉米餅香脆又少油。

　　有效配餐方案：少些牛肉多些蔬果，搭配降火的仙草涼茶；用水果布丁代替餐后的甜筒才夠低脂。

　　網(wǎng)友評論：不知道烤玉米卷餅熱量會不會很高，看上去很好吃，想吃，比KFC的好吃吧？

　　蜜汁雞肉漢堡：

　　熱量310卡，脂肪3克，蜜汁雞肉經(jīng)過腌制味道更加深入，熱量和脂肪比較適中，中西餐的完美結(jié)合。

　　有效配餐方案：蜜汁雞肉搭配果汁最贊，推薦奇異果汁，補充維生素C，也有益于塑身。

　　火腿芝士漢堡：

　　熱量300卡，脂肪5克，火腿、芝士都是高脂肪的食物，作為健康早餐的主打產(chǎn)品，不過這的確能保證你一早上的能量供應(yīng)。

　　有效配餐方案：早餐后喝杯黑咖啡，加速脂肪消耗，保證一早上精神飽滿;絕對健康的好選擇。

　　香辣脆皮披薩：

　　熱量200卡，脂肪9克，雖然是薄薄一片，脂肪含量的確不可忽視。不過披薩中的辣椒有利于脂肪燃燒，不需太擔(dān)心哦。

　　有效配餐方案：吃披薩的時候最好能配上一個果蔬沙拉；放棄各色水果冰沙，飲料只喝蘇打水也不顯單調(diào)。

　　網(wǎng)友評論：必勝客也有超薄的香脆披薩，不過貌似沒有這么薄，沒有吃過，準備下次去試試。