揭開青色柳橙的神秘面紗

　　青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。

　　而之所以會強調采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分。

　　柳橙皮中的瘦身成分

　　成分1 欣樂芬素（Synephrine）

　　這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪的同時，并不會讓人產生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用。

　　成分2 赫式帕利錠元素（Hesperidin）

　　這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇，以用來預防肥胖患者所可能產生的一些疾病。

　　成分3 橙黃素

　　這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效。

　　成分4 微量元素及礦物質

　　包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等，它們都是對身體有益且?guī)椭w內循環(huán)所不可或缺的營養(yǎng)元素。

　　成分5 膳食纖維

　　加強腸道運作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質。

　　青柳橙皮瘦身考證

　　據說，第一位成功的瘦身實證者，竟然是一只猴子。沒錯！這可是千真萬確的事實，因為這只猴子常常跑到果農的果園去偷吃柳橙，可是沒想到，它越吃越多，卻越變越瘦，結果引起了果農的注意，這才揭發(fā)了青柳橙的神秘力量。

　　接下來，抱著具有探索精神的果農，為了確定青柳橙皮跟肥胖之間是否真有關聯(lián)，于是就用青柳丁來喂狗，結果，他養(yǎng)的狗也跟著瘦了。這么神奇的事傳到了不斷研究瘦身的醫(yī)生耳中，就立刻展開對青柳橙的研究工作，經過不斷的研究和考驗，終于有了這項驚人發(fā)現。

　　有位深受便秘困擾的女士，自從開始喝橙皮咖啡之后，宿便問題解決了，不但原本腫脹的小腹現在變得平坦了，連皮膚看起來也漂亮多了，連續(xù)飲用1個月，她發(fā)現自己已經瘦了3公斤，所以現在橙皮咖啡可說是她最愛的飲料呢！

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　　哪些人不能吃？

　　由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，最好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。

　　自制美味的柳橙皮瘦身飲

　　基本飲

　　橙皮咖啡

　　材料：柳橙兩顆（青柳橙最佳）、咖啡300cc.、黑糖2克（也可不加）

　　做法：

　　1、將柳橙的綠色外皮削掉，取白色中果皮部分。

　　2、可將白色中果皮切碎泡入咖啡中或與咖啡一同放入果汁機中攪成汁。

　　橙皮綠茶

　　材料：

　　柳橙兩顆（青柳橙最佳）、綠茶粉3克+300cc.溫開水、或綠茶300cc.

　　做法：

　　1、將柳橙的綠色外皮削掉，取白色中果皮部分。

　　2、可將白色中果皮切碎或與綠茶一同放入果汁機中攪成汁。

　　柳橙的白色中果皮聞起來帶點淡淡的柑橘香味，吃起來卻幾乎沒有任何的味道，因此與各種飲品結合都可以，除了以上介紹的兩種加強瘦身效果的飲料外，也可以與果汁、豆?jié){、牛奶和優(yōu)酪乳做結合。

　　咖啡本身的瘦身效果是很不錯，可是如果常常喝咖啡，就會造成黑色素沉淀，使得皮膚變得暗沉，但是加入具有美白效果的柳橙皮做搭配，就可以解決這個問題了。

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　　超神奇！7日柳橙皮飲食瘦身法

　　星期一

　　早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆

　　午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

　　晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份

　　橙皮優(yōu)酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc.的優(yōu)酪乳打成汁。

　　星期二

　　早餐：蘇打餅干兩片+香蕉一根

　　午餐：橙皮咖啡+鮪魚生菜沙拉

　　晚餐：橙皮烏龍茶+烤雞肉一片+蔬菜一份

　　橙皮烏龍茶：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc.的烏龍茶打成汁。

　　星期三

　　早餐：肉松拌豆腐一份+奇異果一顆

　　午餐：橙皮豆?jié){+雞肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮水果醋+清蒸魚肉一片+蔬菜一份

　　橙皮豆?jié){：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc.的無糖豆?jié){打成汁。

　　橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc.的水果醋打成汁。

　　星期四

　　早餐：茶葉蛋一個+葡萄十粒

　　午餐：橙皮番石榴汁+烤魚一片+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮牛乳+涼拌雞胸肉+蔬菜一份

　　橙皮番石榴汁：取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc.的低糖番石榴汁一起打成汁。

　　橙皮牛乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc.的牛乳打成汁。

　　星期五

　　早餐：烤土司一片+香蕉一根

　　午餐：橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份

　　橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc.的紅酒打成汁。

　　星期六

　　早餐：水煮蛋一個+十顆小番茄

　　午餐：橙皮綠茶+烤雞肉+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+鮪魚生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：蘋果生菜沙拉+紅蘿卜汁

　　午餐：橙皮咖啡+醋漬魚肉+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮豆?jié){+雞肉生菜沙拉

　　一周七日的菜色可以自行變化，肉類以雞肉、白魚肉為主，而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳，可增加蔬菜的份量。

　　蔬菜以根莖類為主，偏白色的蔬菜熱量較低，但建議以均衡攝取為佳。嚴格遵守七日瘦身餐，再加上每天半小時的運動，一個星期要剪掉1-2公斤輕而易舉！