減肥瘦身，飲料是要盡量避免的，這樣才能鞏固瘦身的療效，下面小編為大家推薦幾款自制的瘦身茶，不僅會(huì)增加您的瘦身負(fù)責(zé)，還能燃燒身體的脂肪，幫助你快速瘦身。

　　DIY減肥茶一、玫瑰蜜棗茶

　　功效：玫瑰花本來就具有美容的功效,而蜂蜜被公認(rèn)為理想的保健飲品,在美容上內(nèi)服可以潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘，還有清除體內(nèi)毒素及促進(jìn)新陳代謝的良好作用，蜂蜜具有良好的潤(rùn)澤性，能給予肌膚細(xì)膩的呵護(hù)。玫瑰花喝多易上火。

　　材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）

　　做法：

　　1. 準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。

　　2. 放在爐火上加熱到滾熄火即可。

　　注意：

　　事實(shí)上，這類會(huì)造成腹瀉效果的茶，都不適合長(zhǎng)期連續(xù)的飲用，雖然拉完了會(huì)讓你覺得體重比較輕，但長(zhǎng)時(shí)間飲用容易造成營(yíng)養(yǎng)吸收不良，尤其是對(duì)于脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會(huì)有脫水的危險(xiǎn)，這樣就算瘦了還是會(huì)瘦得干干癟癟。

　　DIY減肥茶二、藍(lán)莓玫瑰花茶(藍(lán)莓葉,玫瑰花瓣)

　　功效：玫瑰花美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌，所以我推薦藍(lán)莓玫瑰花茶，它最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的美眉。

　　材料：藍(lán)莓葉、玫瑰花瓣、木槿花、檸檬草、紅花、陳皮、薄荷葉各2克，生姜2片。

　　做法：將所有原料放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，即可飲。

　　DIY減肥茶三、洛神花茶（山楂，烏梅，洛神花3朵，甘草）

　　功效:化瘀消積、降脂降壓。

　　材料：山楂3錢、烏梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片。

　　做法：1、將山楂、烏梅、洛神花、甘草、5碗水放入鍋中，開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘，即關(guān)火，燜約5分鐘即倒出茶水，此時(shí)再入冰糖即可。2、剩下之殘?jiān)稍僖?碗水煮15分亦可。

　　DIY減肥茶四、菊花茶

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　材料：幾朵干菊花。

　　做法：直接用熱水沖泡。

　　DIY減肥茶五、山楂茶

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　材料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　DIY減肥茶六、檸檬茶

　　功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

　　材料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　DIY減肥茶七、普洱茶

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　DIY減肥茶八、荷葉山楂薏仁茶

　　功效：理氣滲濕、降脂減肥。適于單純性肥胖癥患者飲用。

　　材料：鮮荷葉65克，山楂15克，薏仁15克。

　　制作：將鮮荷葉曬干，與其他二味藥一起研碎，放入茶杯里，用開水沖泡5分鐘后，即可飲用。

　　小編提示：

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。