面對(duì)太多的美食，我們常常都會(huì)束手無(wú)策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增了。其實(shí)不然，只要我們懂得擇，懂得選些低熱量、低脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的食物不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效?，F(xiàn)在，小編就告訴你春天應(yīng)該吃什么減肥，8種健康減肥食品，讓你嘴巴動(dòng)動(dòng)、嚼嚼，輕松享瘦。

　　1、天然的花生醬

　　你家里的廚房有花生醬嗎？最好是購(gòu)買全天然的品種噢。你會(huì)注意到這種花生醬上會(huì)有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細(xì)膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會(huì)讓你有飽腹感和滿足感，會(huì)讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達(dá)減肥效果！

　　2、涼拌蔬菜

　　學(xué)習(xí)熱愛(ài)這些綠色食品會(huì)幫助你在滿足口欲的同時(shí)，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個(gè)超級(jí)棒的健康食品。

　　3、新鮮番茄

　　番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時(shí)也是番茄紅素的重要來(lái)源。新鮮的番茄用來(lái)做沙拉或者三明治簡(jiǎn)直太完美了。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來(lái)大量的膳食纖維，而且番茄是低熱量，低脂肪的減肥食物，對(duì)減肥的MM們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

　　4、低脂酸奶

　　酸奶是瘦身的良友，因?yàn)樗鼰崃康?，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質(zhì)，并且其中的高蛋白也會(huì)讓你在健康減肥中對(duì)饑餓引發(fā)的不爽說(shuō)拜拜。

　　5、鷹嘴豆泥

　　想要擺脫麥片，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎？現(xiàn)在用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃。豆泥的熱量不算高，但給你來(lái)飽腹的滿足感，從而告別高熱量的小吃，做到健康瘦身！

　　6、草莓

　　草莓性涼，昧酸，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對(duì)減肥能起到很好的效果哦！

　　7、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。減肥的MM們可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，低熱量又能減脂的菠蘿會(huì)是減肥食品的最佳選擇！

　　8、木瓜

　　100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無(wú)疑是減肥中低脂食物的首選之一！木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！