生姜本是用來調(diào)味的食物，不過在日本，很多人卻把它視為養(yǎng)生的重要食材。而且調(diào)查也顯示出，日本慢慢的出現(xiàn)了生姜一族，成員多為想要減肥的女性，她們隨身都會帶著一個裝滿了生姜屑的瓶子，每一道菜都會放一些生姜在里面。另外，很多帶有生姜口味食品也漸漸的出現(xiàn)在市場中。

　　生姜減肥法如此的受歡迎，那么生姜到底有什么樣的功效呢？日本的古書中曾經(jīng)記載，很多古代的貴族們會把生姜當做促進血液循環(huán)和溫暖身體的藥材，因為它能夠預防感冒和滋養(yǎng)身體，最重要的便是減輕體重。還有在紅茶中放入一些生姜屑，對于女性滋補身體也非常的有好處。并且可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　上面提到了姜茶，我們就來介紹一個比較簡單的做法：首先把生姜磨成細屑，然后再放入一些紅糖和蜂蜜調(diào)味，最后放入瓶中保存起來。想喝茶的時候，就放一小勺，對于減脂很有功效。除此之外，以生姜為主要食材的生姜米飯、生姜鮮湯、生姜肉都已經(jīng)漸漸的出現(xiàn)在我們的生活中，并且十分的受歡迎。

　　生姜除了食用之外，還可以用來泡澡。每天晚上泡澡的時候在浴缸中加入一些已經(jīng)煮熟的生姜，根據(jù)自身的喜好也可以搭配適當?shù)氖炒缀兔拙苹旌掀渲?，漸漸的你會感覺身體在發(fā)熱，體內(nèi)多余的水分和毒素也會隨著汗液被排除的一干二凈，而且這種生姜泡澡法還可以讓肌膚變得更加緊致嫩白，并且緩解身體的酸軟和乏力，實在是一種非常好的養(yǎng)生方式。不過要注意的是，每周泡一次生姜澡，時間定在半個小時左右是最佳的選擇。

　　還有一個運動時的好方法，就是把生姜榨汁，然后把紗布浸濕之后纏繞在身體需要燃脂的位置，例如大腿、手臂或者是腰部，然后進行一些簡單的有氧運動或者是瑜伽動作，就會發(fā)現(xiàn)大量的汗液被排出體外，這是在幫助身體加速脂肪的燃燒，半個小時之后把紗布拿掉，你會發(fā)現(xiàn)驚人的瘦身效果。