好萊塢明星幾乎人人都有自己的瘦身秘訣，那么明星都是如何消除身體的多余脂肪的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看應該怎么做吧。

　　Jessica Alba 對付肚子肥胖的甜椒

　　甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點心。含有豐富的有機物與纖維素能幫助清除宿便，很適合肚子瘦身者。

　　Try this：紅色甜椒的抗氧化作用尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃，一餐飯所需的營養(yǎng)就都不缺了。

　　雖然自己不喜歡運動，但是Jessica Alba還是為了保持身體曲線而上健身房，所以想要瘦身的美眉們要記住了有付出才會有回報，如果自己沒有毅力堅持的話，把你的朋友拉上吧。

　　Kate Winslet 越減越保健的高麗菜

　　關注保健的她平常則是以每100g 只有20 卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼細胞蛋白質所需要的維他命K 含量也相對豐富，不僅能減低我們對于骨質疏松癥的憂慮還能幫助瘦身。

　　Try this：高麗菜含有大量的食用纖維能見效解決便秘問題，用高麗菜來煮湯或取代白菜腌制泡菜也是不錯的方式。

　　Angena Jolie 每天準備的番茄

　　她幾乎每天要吃500g 的番茄，因為番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內的活性氧；另外，由于酸味具有降低食欲的成效，檸檬也是Jolie 偏好的瘦身食物。還要隨時為身體補充充足的水分，以及運動也是必不可少的。

　　Try this：可選擇將番茄稍微加熱后淋上橄欖油食用，加熱的過程使大量茄紅素排出，成效也可提高七倍以上，如果搭配含有豐富蛋白質的豆腐一起食用成效更佳。

　　Demi Moore 不怕老的香蕉

　　年逾40 的Demi Moore 所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纖維，其中更包括豐富的水溶性纖維質“果膠”。香蕉還能見效清除宿便和小肚子的功能。Demi Moore每天都會喝充足的茶飲，簡單排毒瘦身。

　　Try this：當我們把香蕉當作正餐而不是點心攝取時，請一定要跟蛋白質食品一起食用，例如無脂優(yōu)格或牛奶都是很適合的食品。

　　Madonna 早餐桌上的鮭魚

　　Madonna 保持柔軟的秘密在于每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內的OMEGA-3 能清除造成體內老化的氧化物質，具抗氧化功效。每天堅持做瑜珈，也是Madonna保持身型的秘密。

　　Try this：每周請在餐桌上享用3—4 次鮭魚料理，比起燒烤或熏制，生吃鮭魚的營養(yǎng)價值更高。Jennifer Lopez 保持身體柔軟度的小紅葡萄小紅葡萄中能預防身體僵硬的beta-carotin 成分就是讓身體柔軟的秘密，不過由于烹飪過的紅葡萄糖含量較高，糖尿病患者必須關注攝取量。

　　Try this：紅葡萄和蘋果或者其他水果一起切來吃是最棒的，只是切開后若放置時間的太久會破壞維生素C，要特別關注。

　　Keira Knightley 用菇類代替肉類

　　我們進行瘦身時，往往容易發(fā)生蛋白質不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應，此時富含蛋白質、礦物質、維生素命、食用纖維的菇類將是個聰明的選擇。Keira Knightley曾因為過瘦而煩惱，身體攝入充足的營養(yǎng)，就能夠讓你擁有好身型。

　　Try this： 菇類如果過度加熱可能會燒焦，稍微弄熱即食，不僅能減少對內含營養(yǎng)素的破壞，也是保持食物好吃的好方法。