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　  杰西卡阿爾巴

     杰西卡阿爾巴從12歲就產(chǎn)生了健康飲食的想法，因?yàn)樗募易寰哂羞z傳的肥胖癥。

　　她堅(jiān)持了多年的飲食習(xí)慣幫助她可以自信接拍那些需要大量穿比基尼的角色，成為好萊塢的性感女星。

　　她每餐堅(jiān)持吃瘦肉、蔬菜、蛋白和硬奶酪作為正常的三餐，零食的話，只吃干果和酸奶。

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　　珍妮弗洛佩慈

　　具有“電臀天后”的拉丁美女珍妮弗洛佩慈十分注意均衡飲食?！笆率陆杂卸取笔撬淖毅?。

　　她不沾酒，嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量。因?yàn)槎叨伎赡軐?dǎo)致體重的飆升。她的好身材訣竅很明顯是節(jié)制飲食，堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。

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　　海蒂克拉姆

　　作為世界名模的海蒂克拉姆擁有噴血的好身材，特別是她生小孩子后六個(gè)月減掉25斤，成為減肥楷模。

　　她每周都會(huì)給自己拍一張裸照，了解自己體形的變化情況，并且及時(shí)作出飲食和運(yùn)動(dòng)的改變。

　　這是十分好的減肥主意，但是你要記得千萬保管好照片不要外泄。

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　　安吉麗娜朱莉

　　朱莉的飲食中有大量的蛋白質(zhì)食物和水。攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)是朱莉減肥的妙方之一。

　　當(dāng)然，你不需要像朱莉那樣在電影上吃蟑螂和蟋蟀，你需要的只是挑選瘦肉和奶制品作為自己的日常食物。

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　　瑞茜威瑟斯彭

　　作為奧斯卡影后和美國(guó)甜心，瑞茜威瑟斯彭十分注重自己的身材。

　　為了控制體重和卡路里，她經(jīng)常吃小孩子的食物。因?yàn)樾『⒆拥氖澄锓萘亢苄?，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻不輸給其他成人食物。而且，你很方便攜帶這些食物。

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　　珍妮弗安妮斯頓

　　珍妮弗一直都保持著良好的身材狀態(tài)，這不是白白得到的。而是需要嚴(yán)格控制飲食。她不吃蛋黃、三明治和油炸食物。

　　另外，她愛好瑜伽鍛煉，這也是她在公共場(chǎng)合永遠(yuǎn)那么苗條、容光煥發(fā)的原因。

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　　德魯巴里摩爾

　　早期的德魯巴里摩爾有體重方面的困擾，但是現(xiàn)在的她已經(jīng)十分凹凸有致了。

　　她每天堅(jiān)持吃三餐，假如餓的話會(huì)選擇健怡可樂和其他低脂零食。

　　至于運(yùn)動(dòng)的話，她只選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如短跑和舞蹈。自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，你才可以長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持下來。

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　　帕里斯希爾頓

　　這個(gè)有名的千金小姐雖然一直丑聞不斷，但其身材一直保持在纖瘦的狀態(tài)也是不可否認(rèn)的。

　　她在每頓飯之前都會(huì)先喝一瓶礦泉水，這樣就可以減少她的食欲，接下來的進(jìn)食中，她可能就吃不了那么多東西，輕松地抵擋了美食的誘惑。

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　　奧普拉

　　脫口秀女王杜絕碳水化合物食物，比如面包、米飯和面條等。她每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，它決定假如你吃太多的話，你就應(yīng)該利用運(yùn)動(dòng)把卡路里消耗掉。當(dāng)然，比起減肥，她更在意的是體形的塑造，而體能鍛煉更加可以塑造健美的身材。