快速瘦腿的方法一：干洗腿。

　　步驟：

　　1.用兩只手抱著一側(cè)大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部;

　　2.接著再?gòu)哪_腕往上按摩十幾遍。

　　每天有時(shí)間就來(lái)做上幾次，不僅能達(dá)到瘦腿的效果，還能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　快速瘦腿的方法二：座椅練習(xí)

　　步驟：

　　1. 坐在椅子上，左腿自然垂直狀態(tài);

　　2. 抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖10幾次;換另一條腿。

　　這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個(gè)方法可以一邊工作一邊來(lái)做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時(shí)還矯正了坐姿，一舉兩得。

　　快速瘦腿的方法三：大蒜米醋瘦腿膜

　　準(zhǔn)備材料：大蒜3個(gè)，米醋20ml

　　做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

　　使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部。不過(guò)蒜泥敷在腿上，雙腿會(huì)感覺有些辛辣。但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內(nèi)的油脂。持續(xù)使用一個(gè)月，就能還你一雙芊芊玉腿。

　　功效：消除腿部多余的脂肪。

　　上面的這3個(gè)經(jīng)典快速瘦腿的方法很是適合工作繁忙的白領(lǐng)們，既簡(jiǎn)單也不會(huì)浪費(fèi)白領(lǐng)們很多時(shí)間!