肥胖的現(xiàn)象很普遍，但是肥胖的原因則是五花八門。因此，在使用中醫(yī)推拿減肥的時候就應(yīng)首先找準(zhǔn)肥胖的類型，然后再是刺激相應(yīng)的穴位，這樣才能根治肥胖。下面小編就給大家講解幾種適用于不同肥胖類型的穴位刺激法。

　　針灸點穴法

　　點穴原理：調(diào)整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。

　　適用對象：脂肪型肥胖的人群。

　　肥胖表現(xiàn)：用手指捏起最肥胖的地方，可以整塊抓起，這種肥胖者基本上是全身都附著脂肪，當(dāng)肌肉收緊的時候，可以明顯感到皮下脂肪在游離。

　　香穴療法

　　點穴原理：用大拇指對身體按壓，打通能量管道，達(dá)到纖體窈窕的效果。

　　適用對象：缺乏運動的人群。

　　肥胖表現(xiàn)：經(jīng)常不參加運動，造成脂肪囤積產(chǎn)生的水分型肥胖。

　　反射療法

　　點穴原理：通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。

　　適用對象：肌肉型肥胖人群。

　　肥胖表現(xiàn)：因運動太多，造成身體的脂肪都變成緊實的肌肉，捏起來硬硬的。

　　耳穴埋壓法

　　點穴原理：通過對穴位的按壓，有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運動分解。

　　適用人群：各種肥胖類型。

　　只有找準(zhǔn)了肥胖的類型，然后再用對癥的點穴減肥法，才能迅速燒脂，讓肥胖不再成為你生活的最大困擾。

　　在了解到不同的肥胖類型需要不同的穴位刺激之后，小編給大家推薦一種常見的減肥方法——足底按摩減肥。由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，所以可以通過腳底按摩減肥法，刺激穴位，達(dá)到一個減肥的療效!這個快速減肥方法在刺激穴位的同時還能有效緩解工作所帶來的疲勞感!推薦最常見的5種腳底按摩減肥法，只要每天堅持進(jìn)行，排除沉積在體內(nèi)的毒素，可以讓你1個月瘦七八斤。切記，找準(zhǔn)穴位，找按摩

　　方法1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　方法2、雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳癲癇病在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

　　方法3、赤腳行走

　　此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　方法4、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

　　這五個簡單的腳底按摩減肥法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，達(dá)到減重的目的，同時工作了一天的疲勞也會在按摩中隨之拋去!