本期指導(dǎo)專家介紹：廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 針灸博士謝長(zhǎng)才

　　專業(yè)經(jīng)歷：畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)針灸學(xué)博士研究生，中醫(yī)外科學(xué)碩士研究生，廣東省中醫(yī)院針灸科肥胖?？曝?fù)責(zé)人，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)會(huì)員，廣東省針灸學(xué)會(huì)理事，副秘書長(zhǎng)。長(zhǎng)期從事針灸的臨床與科研工作，在國(guó)內(nèi)相關(guān)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表30多篇學(xué)術(shù)論文及多項(xiàng)科研課題。目前研究發(fā)向：針灸治療肥胖病、皮膚病及腦病的研究。

    網(wǎng)友情況：

　　昵稱：雯wen

    性別：女 年齡：27 身高：155 最瘦體重：94斤 目前體重：132斤

　　目標(biāo)體重：95斤   職業(yè)：美容師    愛好：上網(wǎng)

　　減重宣言：一定要減下去

　　每日活動(dòng)：幾乎沒有運(yùn)動(dòng)，都是坐著

　　飲食餐單：早餐沒怎么吃，午晚餐半碗飯，盡量少吃肉！

　　體質(zhì)屬于：喝水都長(zhǎng)肉

　　減肥方式：運(yùn)動(dòng)效果有一點(diǎn)可堅(jiān)持不了會(huì)反彈，飲食控制不見效，越控越肥！吃藥不敢吃，內(nèi)分泌失調(diào)！

　　減肥方式：只要能減下來(lái)任何方式都愿意

　　最胖：到處都是肥肉，腰，肚，臀，大腿最厲害

　　最想減：當(dāng)然是腰，肚，臀，大腿了

　　最希望得到的幫助：能飲食上減肥就最理想

　　本次減肥時(shí)間：希望越快越好，每天看見那贅肉都煩死了，最慢能在半年內(nèi)減下來(lái)就好了！

>>>>> 看針灸博士謝長(zhǎng)才 為網(wǎng)友雯wen提供什么針灸減肥建議

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　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　1． 網(wǎng)友雯wen的BMI值為27.47，也屬超重類型。對(duì)于超重患者，針灸減肥一般首先如何入手？雯wen最想減腰、肚、臀、大腿等部位，針灸減肥能有效減到局部嗎？網(wǎng)傳說(shuō)刮痧能瘦腿，是真的嗎？

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素（尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等）異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，針灸對(duì)肥胖的治療，主要是通過(guò)三方面起作用：調(diào)理胃腸功能（食欲下降、大便通暢）、改善機(jī)體新陳代謝（包括糖代謝、脂肪代謝等）、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。

　　網(wǎng)友雯wen喝水都能長(zhǎng)肉，可能體內(nèi)內(nèi)分泌有點(diǎn)紊亂。我們知道針灸減肥是通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，要去醫(yī)院找醫(yī)生通過(guò)辨證問(wèn)診，看看是何類型的體質(zhì)，然后進(jìn)行針灸治療。

　　每位患者針灸治療選擇的穴位都會(huì)有所不同，針對(duì)性也不同，一般來(lái)說(shuō)全身都可以減下來(lái)，加以局部穴位埋線后，局部肥胖問(wèn)題也能得到解決。減肥不是減重，而是減脂肪，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。局部減肥時(shí)效果明顯但減重則不一定明顯，這還關(guān)乎脂肪的特點(diǎn)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　網(wǎng)上熱議的刮痧瘦腿可以一試，主要刺激的是伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位，在大腿內(nèi)外側(cè)都有。但這個(gè)方法比較強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持，效果比較緩慢，而且刮痧也要遵循一定的手法，刮的時(shí)候要順著一個(gè)方向。

　　2． 雯wen說(shuō)自己“飲食控制不見效，越控越肥”，這是為什么？她的餐單非常簡(jiǎn)單，吃得很少，這對(duì)于她要達(dá)到的減肥效果有什么影響？

　　人體很奇妙，能量代謝會(huì)隨著你的運(yùn)動(dòng)，飲食等調(diào)整，不是吃的少就可以減肥的。如果人體體內(nèi)原本就內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，糖代謝和脂質(zhì)代謝會(huì)受到影響，盲目節(jié)食減肥也只會(huì)導(dǎo)致體重越來(lái)越重。這不是飲食控制不見效，越控越肥的問(wèn)題，最根本還是要解決內(nèi)分泌不平衡。

　　女性很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過(guò)程中并沒有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這也是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

　　3． 她點(diǎn)評(píng)自己屬于“喝水都長(zhǎng)肉”的體質(zhì)，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)是屬于脾胃虛嗎？針灸減肥能幫助她調(diào)整自己的體質(zhì)嗎？有什么針灸方面的知識(shí)可以幫助到她？

　　由于沒有見到其本人，無(wú)法判斷網(wǎng)友雯wen是何體質(zhì)。如果是脾虛的話，針灸可以調(diào)整，平時(shí)可以按壓足三里穴位來(lái)調(diào)整。

　　如果是脾虛患者，針對(duì)脾虛濕阻型體質(zhì)，針灸減肥會(huì)非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴）來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓身體達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理，進(jìn)而瘦下來(lái)。

　　4． 請(qǐng)為雯wen制定一份合適的針灸減肥計(jì)劃吧。

　　1）首先去醫(yī)院找醫(yī)生辨證體質(zhì)，基本診斷一下，是否合適做針灸減肥，排除其他不適合針灸的情況。

　　2）根據(jù)每個(gè)人的肥胖程度不同，減肥周期也有差異。雯wen在醫(yī)生具體診斷后，進(jìn)行系統(tǒng)的針灸治療，可以配合穴位埋線治療。

　　3）結(jié)合運(yùn)動(dòng)飲食療法，配合針灸治療。

　　任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

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