在都市快節(jié)奏的生活中，亞健康是極為常見的，這種疾病并不容易被發(fā)現(xiàn)，但是卻危害著我們的健康。在這里，來教教大家，看看中醫(yī)治療亞健康都有哪些方法，幫你做好日常的養(yǎng)生工作。

亞健康的癥狀

呼吸時(shí)如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周?。贿@ 也是如何測出身體亞健康的措施之一。

剪指甲時(shí)如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營養(yǎng)跟不上；如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你的腎臟有問題；如 指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。

工作時(shí)如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起；如常打瞌睡，不要以為是睡眠 不足，應(yīng)找出根本原因；如總覺得口渴，有可能是糖尿??；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi) 臟有毛病，這些也是身體亞健康的表現(xiàn)。

讀報(bào)時(shí)如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無法閱讀， 就該向心理醫(yī)生請教了。

上樓梯時(shí)如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危 險(xiǎn)的信號，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。

刷牙時(shí)如牙齦出血，很可能有牙周病，因?yàn)槿绻例X健康，是不會出血的；如想嘔吐，且每天早上都 如此，可能是慢性胃炎。

那么，中醫(yī)治療亞健康有什么優(yōu)勢呢？

中醫(yī)治療亞健康的優(yōu)勢

中醫(yī)調(diào)理亞健康可采用藥物，主要根據(jù)患者的體質(zhì)來用決定如何用藥，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”， 這樣就可使失衡的機(jī)體恢復(fù)平衡。如精神不振、疲乏等癥狀屬氣虛，可適當(dāng)補(bǔ)氣調(diào)虛，而對于煩躁易怒、聲高氣急、舌紅苔黃 燥等癥狀屬郁熱，可瀉實(shí)以調(diào)情志等。

中醫(yī)調(diào)理最有效、最直接健康中醫(yī)療法。中藥調(diào)理亞健康具有溫經(jīng)活血，促進(jìn)血液循環(huán)，清除毒素等特性， 對于各種皮炎均有顯著療效。中藥在治療上對人體神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌具有雙向調(diào)節(jié)，可達(dá)到機(jī)體免疫力恢復(fù)，恢復(fù)自然生理 機(jī)能，從根源上避免反復(fù)發(fā)作。中藥清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏肝理氣、活血化瘀功效的中藥，可同時(shí)達(dá)到排毒，殺菌，抑菌、 修復(fù)受 損細(xì)胞、恢復(fù)皮膚生態(tài)平衡等多重功效。

中醫(yī)治療亞健康的方法

針灸。針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術(shù)。

吐納。吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調(diào)動(dòng)相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等都會得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓(xùn)練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

導(dǎo)引。最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認(rèn)為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動(dòng)內(nèi)靜”、“動(dòng)中求靜”、“動(dòng)靜兼?zhèn)洹?、有剛有柔、剛?cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法，被稱為導(dǎo)引。當(dāng)代中醫(yī)也無不重視這類技術(shù)。

食餌。通過少量使用特殊食物或食物組合，調(diào)整人體狀態(tài)，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當(dāng)代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。人體兩個(gè)重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練，卻時(shí)常被當(dāng)代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足；脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、冠心??；蛋白質(zhì)代謝功能衰退：尿酸增高，甚至?xí)霈F(xiàn)痛風(fēng)；代謝激素失去平衡：甚至出現(xiàn)甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。

按矯?！皩?dǎo)引按矯者，亦從中央出也”（《素問·異法方宜論篇》）?？梢娺@是一種與導(dǎo)引并肩的技術(shù)。又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”

日常注重養(yǎng)生，健康的生活規(guī)律都是預(yù)防亞健康的方法。