冬日，寒風瑟瑟，讓你外出時都不禁打個顫抖。特別是體寒的女性，更是覺得穿多少衣服都覺得冷，那要如何調(diào)理，抵御寒氣的攻擊呢？

女性體寒調(diào)理第一招：加強體育鍛煉

加強體育鍛煉，有助于身體保暖，尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

女性體寒調(diào)理第一招：熱水浴足

女性體寒可以通過熱水泡腳來改善，因為熱水促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通，改善手足冰冷的癥狀，加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，長期堅持，會有不錯的效果。

女性體寒調(diào)理第一招：注意飲食

體寒的女性要多吃一些性屬溫熱的食品，如牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等，有助于提高機體耐寒力。

女性體寒 要注意部位保暖

頭部：頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一當頭部受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。所以，外出建議戴帽，用熱水洗頭，同時最好不要早上起床后洗頭。

肚臍：肚臍皮下緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病容易找上門。所以要注意腹部保暖工作。

腰部：中醫(yī)認為，腰乃腎之府，而腎喜暖怕寒，腰部受寒易引起的氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能，所以需要注重腰部保暖。

后背：寒冷會刺激背部的穴位，危害健康。而主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，所以不要讓后背受涼，可以經(jīng)常曬后背，獲得更多的陽氣。

膝關(guān)節(jié)：女性喜歡穿短裙，但是如果膝關(guān)節(jié)受寒，容易導致老寒腿。

腳：腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力會下降，容易患病。所以一定要注意雙腳的保暖，也可以常常用熱水泡腳。