現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生了，尤其是到了夏天是排濕氣最好的季節(jié)，有很多的人想要快速的排出身體的濕氣，尤其對于老年人和女性來說，但是夏天天氣炎熱會通過開空調(diào)的方式降低身體的體溫，有一部分人群擔(dān)心吹空調(diào)會加重濕氣。

濕氣重不能吹空調(diào)嗎？

在一般情況下身體濕氣重的話是不建議吹空調(diào)的，因為濕氣重的人在夏天應(yīng)該多運動多排汗，這樣才可以排出身體里面的濕氣，如果長時間待在空調(diào)房里會抑制汗液的排出，一旦受涼的話寒氣就會入侵身體，導(dǎo)致濕寒的癥狀，比如臉色發(fā)白、四肢關(guān)節(jié)疼痛、手腳麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮膚變差、長斑長痘等。但是如果居住的環(huán)境比較潮濕，可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)來除濕，因為空調(diào)在制冷的過程中也可以去除空氣中的一些水分因子，可以緩解濕氣重，所以要根據(jù)不同的原因來選擇吹空調(diào)。

體內(nèi)濕氣重吹空調(diào)應(yīng)該注意的事項有哪些？

1、不能直接對著空調(diào)來吹

在空調(diào)室的時候千萬不能一直對著空調(diào)吹，不然會導(dǎo)致皮膚外表的溫度快速的下降，毛孔快速的收縮狀態(tài)導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣不能快速的散發(fā)出去，容易引起身體的受寒，讓患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身酸痛、惡心、胸口悶痛等。

2、隨時準(zhǔn)備小毛毯

在吹空調(diào)的時候，可以使用小毛毯，把膝蓋腿布蓋住，這樣可以避免膝蓋的疼痛，另外吹空調(diào)的時候溫度不能過低，把溫度控制在26℃就可以了。

3、要做到定時的通風(fēng)

若是長時間待在空調(diào)房里應(yīng)該四個小時左右開窗通風(fēng)換氣，需要開半個小時左右就可以了，這樣可以避免空氣的不流通以及細(xì)菌病毒的滋生，防止咽喉疼痛等呼吸道疾病。長期呆在空調(diào)房里的人可以半個小時左右出去走一走，稍微的曬曬太陽，這樣能夠把身體里面的寒氣散發(fā)出去，讓血液循環(huán)流通。

體內(nèi)濕氣重有哪些禁忌呢？

1、不能吃太涼食物和甜食

身體濕氣重的人不能吃過于涼的食物，寒涼、黏膩的食物不容易消化，容易影響腸胃消化吸收功能。另外也不能吃太多的甜食，容易讓身體產(chǎn)生過氧化物加重炎癥反應(yīng)。

2、避開環(huán)境的潮濕

當(dāng)人體濕氣重的時候自身代謝會出現(xiàn)問題，所以不能長時間的呆在潮濕的環(huán)境里面，不能直接睡地板，因為地板的濕氣重容易入侵身體，導(dǎo)致全身酸痛。潮濕的下雨天盡量不要外出，千萬不能穿潮濕沒有干的衣服，洗完澡之后及時擦干身體。

溫馨提示

居住的環(huán)境也要注意開窗通風(fēng)，不能長時間待在空調(diào)房里，飲食方面可以多吃些綠豆芽或者紅豆，綠豆芽里面的營養(yǎng)價值非常高，能夠排出身體里面的濕氣，具有清熱解毒利尿的功效，紅豆也是如此，能夠排濕氣、消腫解毒。