香煙中含有大量的致癌物質(zhì)，是肺癌的首要原因?，F(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，于是戒煙成為當(dāng)下的熱門話題，但是突然的戒煙會不會對人的身體健康造成什么不良影響呢？又會不會導(dǎo)致人體突發(fā)各種大病呢？

調(diào)查研究表明，如果一個人突然戒煙，是會影響到人體激素水平，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。還會增加心肺的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重地可能還會造成腦出血。

吸煙會加大各類疾病的幾率，而每個人受吸煙所毒害表現(xiàn)都不同，這與每個人的體質(zhì)不同有關(guān)。實際上，心腦血管病、腫瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟煙草相關(guān)，而不僅僅是肺癌。

所以戒煙也需要科學(xué)的規(guī)劃，要學(xué)會正確的戒煙方法。在準(zhǔn)備戒煙之后一定要堅定自己的意志力，戒煙后又復(fù)吸的煙民，肺功能衰竭的速度會比持續(xù)吸煙的煙民更快。這是因為戒煙已后繼續(xù)再一次吸煙，人體更加容易遭受到有毒物質(zhì)的傷害。

抽煙成癮的主要原因是對于香煙中尼古丁的依賴，尼古丁依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，所在人在戒煙的過程當(dāng)中可能會出現(xiàn)煩躁不安、易怒焦慮、注意力難以集中、睡不著覺、心率減慢、吃不下飯等一系列癥狀，所以戒煙最好應(yīng)該去尋求親人的和醫(yī)生的幫助。

戒煙是一種對身體止損的行為，所以戒煙不代表以往所吸的煙對身體的傷害就一筆勾銷。吸煙的傷害要在戒煙后20多年風(fēng)險才會消除?，F(xiàn)在會有醫(yī)生建議吸煙史較長年邁的老年人不要戒煙。一來是怕老人家受不了戒煙初期出現(xiàn)的綜合征；二來是即使老人成功戒煙后，未來20年還是存在由于吸煙引起的病癥。

想抽煙的時候可以通過喝酸奶吃零食等轉(zhuǎn)移自己的注意力，戒煙者還可以泡茶喝，這樣對身體也有幫助，也會抑制住自己想要抽煙的欲望。

吸煙有害健康是所有人都知道的道理，所以為了自己的身體，健康家庭的幸福美滿，孩子的健康成長一定要戒煙。戒煙的過程也是一個循序漸進(jìn)的過程，千萬不要急功近利。要慢慢來，不要著急。

可以通過每天都比前一天少抽點煙這種循序漸進(jìn)的方法來解除自己的煙癮，相信所有人都可以成功戒除煙癮。吸煙有害健康，所以建議早日戒煙。