洗澡的好處是有很多的，就從個(gè)人衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該勤洗澡。就是為了將皮膚上的油脂、皮屑等清洗干凈。除此之外，洗澡還有更多的好處。比如促進(jìn)血液循環(huán)、神清氣爽、舒緩壓力、治療消化不良、治療便秘等，而很多人不懂洗澡的正確順序，對(duì)身體造成了一些傷害，而自己不知道。

那么咋樣洗澡更健康呢？正確洗澡的順序如下，

1、洗臉

要把洗臉?lè)旁诘谝?，因?yàn)楫?dāng)人進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，浴室就會(huì)充滿蒸汽，這時(shí)會(huì)迫使人體的毛孔擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，一天下來(lái)堆積在臉上的臟東西，就會(huì)趁虛而入，潛入你的毛孔。

在經(jīng)過(guò)一天的戶外活動(dòng)后，這時(shí)你的臉部會(huì)有很多臟東西在積累著，如果沒(méi)有得到及時(shí)的清理，這些臟東西有可能會(huì)隨著毛孔的擴(kuò)張而深入到自己的皮膚深處，如果長(zhǎng)此以往，堵塞毛孔的臟東西便會(huì)越來(lái)越多，不利于皮膚的清潔和健康。久而久之，這些臟東西會(huì)把毛孔擠得越來(lái)越大，把本不該屬于它們的領(lǐng)地而占領(lǐng)著，這時(shí)人們臉上的痘痘也會(huì)愈來(lái)愈多，不可抵擋。

2、洗身

在臉洗干凈之后，就能夠清潔身體了。但是要注意控制水溫，最好可以與體溫接近，也就是40℃左右。一旦水溫過(guò)高，全身表皮血管會(huì)擴(kuò)張，心腦血流量相對(duì)減少，會(huì)發(fā)生缺氧的狀況，而水溫過(guò)低，會(huì)使皮膚毛孔緊閉，清除污垢會(huì)不到位，這時(shí)，人體的體內(nèi)熱量分發(fā)不出來(lái)，洗澡過(guò)后，會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力。

此外，洗澡時(shí)間最好在20分鐘以內(nèi)，并且要保證通風(fēng)好，因?yàn)槿绻逶r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生心腦缺氧、缺血的情況。

3、洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣中，就得到充分滋養(yǎng)，此時(shí)洗頭，為最佳時(shí)辰。最后，用清水完全沖淋全身。

一些人喜歡先洗頭，那如果“先洗頭”危害有多大？

俗話說(shuō)：肚腹暖則全身暖，所以是先沖身體再?zèng)_頭，這樣即可以保暖身體，也會(huì)減少風(fēng)寒侵襲的機(jī)率。冬天洗熱水澡時(shí)，如果溫?zé)岬乃蝗粡念^襲來(lái)，會(huì)使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，從而使心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適反應(yīng)。特別是對(duì)于本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病，所以要特別注意。