蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，不僅味道鮮美，它富含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，那么人們?cè)谑裁磿r(shí)候吃蘋(píng)果最合適呢?

　　先看一下蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分，蘋(píng)果是一種低熱量的水果，與此同時(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極其容易被人體所吸收，由于蘋(píng)果容易溶解硫元素，所以它可以使皮膚變得光滑而細(xì)嫩，也由于蘋(píng)果里富含有豐富的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素可以抵抗人體的皮膚的干燥以及皮膚的瘙癢等癥狀;由于蘋(píng)果里富含有豐富的維生素c，可以預(yù)防人體的心血管疾病，與此同時(shí)，多吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)人的抵抗能力，可以起到預(yù)防感冒的作用，還可以改善人體的呼吸道系統(tǒng)以及肺部的功能。平時(shí)多吃蘋(píng)果，可以預(yù)防感冒的作用;由于蘋(píng)果里富含有豐富的鋅元素，它可以提高人體的記憶力功能，可以增強(qiáng)人體的免疫功能;蘋(píng)果里富含有豐富的蘋(píng)果酸，可以起到美膚嫩膚的效果，與此同時(shí)，蘋(píng)果可以會(huì)幫助人體清潔牙齒預(yù)防蛀牙等現(xiàn)象的產(chǎn)生;蘋(píng)果里芳香味可以預(yù)防人體的抑郁心情可以調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)。

　　那么蘋(píng)果的食用功效有哪些?

　　功效一，它可以降低人體內(nèi)膽固醇的作用，可以保持人體血糖的平衡。

　　功效二，蘋(píng)果可以起到預(yù)防癌癥的作用，由于蘋(píng)果里面還有一種原花青素，它能夠預(yù)防人體鉛中毒，可以減少人體肺癌的發(fā)生。

　　功效三，蘋(píng)果可以改善人體的呼吸道系統(tǒng)，從而保護(hù)人體的肺部不受外界環(huán)境污染的影響。

　　功效四，蘋(píng)果可以維持人體的酸堿平衡度，可以增強(qiáng)人的抗病能力，從而也可以達(dá)到減肥的效果，由于蘋(píng)果會(huì)有飽腹感。

　　那么究竟什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好呢?

　　最佳時(shí)間一，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為一般在上午吃蘋(píng)果是最好的，但是不宜在早上空腹吃蘋(píng)果，這樣子會(huì)導(dǎo)致胃部的不適，由于人體的脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候是在上午那么那時(shí)候吃蘋(píng)果會(huì)有利于人體的吸收和消化。

　　最佳時(shí)間二，一般選擇在中午的飯前或者是飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果會(huì)比較佳。

　　最佳時(shí)間三，可以在早上吃點(diǎn)其他的食物，然后再吃蘋(píng)果，這樣子會(huì)讓身體的好處很多，由于蘋(píng)果富含有豐富的糖分，它可以為人體提供足夠的熱量。

　　雖然蘋(píng)果的好處有很多，但是在食用的量不宜過(guò)多，對(duì)于以下人群是不食用吃蘋(píng)果的，患有胃潰瘍性結(jié)腸炎的患者，是不宜生食吃蘋(píng)果的，這樣容易發(fā)生腸穿孔癥狀;對(duì)于患有前列腺疾病的患者，也不能生吃蘋(píng)果，會(huì)加重病情，甚至影響治療的效果;平時(shí)患有胃寒等癥狀的患者也不能夠生吃蘋(píng)果。