氣血是中醫(yī)中流傳出來的概念，氣在人體中占據(jù)重要地位，流傳于人體的各個(gè)部位，它可以推動(dòng)調(diào)控人體的各個(gè)部位。血就是人體非常重要的血液，血液流通于人體全身，各個(gè)部位都需要血液的滋養(yǎng)和滋潤，如果血液沒有那么多，身體就非常容易出現(xiàn)問題。氣血兩虛的情況非常容易出現(xiàn)于女性群體中，女性群體因?yàn)樯眢w構(gòu)造的不同，身體對氣血的流失情況更多，對氣血的需求也更多。

氣血兩虛的情況并不是一種疾病，只要小心的調(diào)理，在飲食上多注意吃一些能夠補(bǔ)充氣血的食物，氣血兩虛的情況就能夠得到改善，所以氣血兩虛只要進(jìn)行食療就可以得到很好的改善。人體體內(nèi)氣血兩虛會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白，還會(huì)容易頭暈，頭發(fā)也會(huì)枯黃，還有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

氣血兩虛時(shí)應(yīng)該怎么辦？

氣血兩虛首先要對脾胃進(jìn)行調(diào)理，對脾胃的調(diào)理從飲食入手，要多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等對健脾開胃有益的食物，也可以嘗試喝一些對脾胃有幫助的茶。

對于氣血兩虛，除了要調(diào)理脾胃，也要對肝血進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)護(hù)，肝臟也是一個(gè)影響氣血狀況的部位，肝臟能夠藏血，有助脾胃運(yùn)化，所以對肝臟也要特別注意保養(yǎng)。肝臟相比于其他部位比較脆弱，平時(shí)的情緒變化以及精神狀態(tài)都會(huì)對肝臟的氣血產(chǎn)生影響，所以，對于肝臟的保護(hù)，除了在飲食上要注意以外，還要注意調(diào)節(jié)情緒，切忌熬夜。

氣血兩虛的調(diào)理在飲食上可以多吃一些有明顯補(bǔ)血功效的食物，了解到這些食物以后，把這些食物熬成湯對身體來說吸收更好，更容易充分補(bǔ)充虧損的氣血。

氣血兩虛的群體一定要注意防寒和保暖，氣候溫度也是會(huì)影響身體內(nèi)部的健康狀況的，還不利于身體血液的循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)也是改善氣血兩虛的重要方法，不難發(fā)現(xiàn)，很多經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面部氣血都非常好，這是由于運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)人體的氣血流動(dòng)，同時(shí)還能增強(qiáng)脾胃功能，有助氣血生成，所以，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是預(yù)防或者改善氣血兩虛的重要方法。

氣血兩虛是一種很常見的身體內(nèi)部小問題，對這些小問題在日常生活的注意中就可以得到改善，氣血問題雖然不是大問題，但是它也會(huì)影響到我們的日常生活，使我們的生活質(zhì)量受到影響。