每個(gè)女人每個(gè)月都有來(lái)月經(jīng)的經(jīng)歷，而有些女性會(huì)被月經(jīng)生理周期疼痛的困擾，這令許多女性朋友苦惱不已，在月經(jīng)期間女人的身體相對(duì)脆弱，并且伴隨痛經(jīng)的各種身體的不適，而通過(guò)一些方法，可以有效地緩解痛經(jīng)。

女人痛經(jīng)太難受 緩解痛經(jīng)的6種好方法

第一、有一定的生活規(guī)律

為了保持身體健康，我們必須遵守一定的規(guī)律了，以適應(yīng)自然環(huán)境的變化。日常生活中工作和休息等應(yīng)該得到控制和科學(xué)安排，以免生病。由于特殊的生理現(xiàn)象，女性必須在生活和工作上做出合理的安排，并有一定的規(guī)律，注意保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間生活在寒冷潮濕的地方、不要過(guò)度勞累，特別是在月經(jīng)期間，要避免受到寒冷刺激，注意不要淋雨和涉水，也避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的精神刺激。

第二、做好經(jīng)期的保健工作

保健是指在月經(jīng)期間、懷孕和產(chǎn)褥期、哺乳期和更年期期間婦女的保健。在這些時(shí)期，女性抵抗疾病的能力降低，容易引起疾病和邪毒入侵，認(rèn)真做這些階段保健對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)具有重要意義，特別是對(duì)于一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，這通常是由于不良的保健造成的。所以，這此期間無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生、飲食、還是情緒，都必須遵守一定的保護(hù)措施，以免引起婦科的疾病，從而保證身體健康。

第三、通過(guò)泡腳來(lái)緩解痛經(jīng)

可以用艾葉來(lái)泡腳，艾葉芳香而苦澀，可調(diào)節(jié)氣血、暖經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒濕，防涼痛的作用，是婦科良藥，可治療腹部感冒疼痛、宮寒不孕等癥，艾葉浴具有合理的補(bǔ)血、防寒、止血、安眠和保暖的功效。

第四、做些提高健康水平的運(yùn)動(dòng)

定期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和預(yù)防疾病的發(fā)生。婦女定期參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療經(jīng)期腹痛也是有益的。

第五、學(xué)習(xí)和掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

月經(jīng)的到來(lái)是女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志，但一些年輕女性對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張和害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度而持久的刺激，容易引起氣機(jī)紊亂，血流不順暢，誘發(fā)痛經(jīng)。因此，年輕女性更多地了解生理和健康知識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的問(wèn)題。

第六、當(dāng)患了婦科疾病時(shí)應(yīng)積極診治

積極正確的檢查和治療婦科疾病是預(yù)防痛經(jīng)的重要措施。首先，經(jīng)期應(yīng)避免不必要的婦科檢查和各種手術(shù)，可以在月經(jīng)后3天或7天后再進(jìn)行，以防止細(xì)菌感染。當(dāng)患婦科疾病時(shí)，就應(yīng)積極進(jìn)行治療，以消除痛經(jīng)帶來(lái)的隱患。

總之，在女性月經(jīng)期間，很多女性都有痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)給女性帶來(lái)了很大的困擾，所以，在日常生活中要有良好的生活習(xí)慣，要有合理的飲食安排，并多做運(yùn)動(dòng)、保持良好的心情，以避免和預(yù)防有痛經(jīng)的情況發(fā)生。