每個女人每個月都有來月經(jīng)的經(jīng)歷，而有些女性會被月經(jīng)生理周期疼痛的困擾，這令許多女性朋友苦惱不已，在月經(jīng)期間女人的身體相對脆弱，并且伴隨痛經(jīng)的各種身體的不適，而通過一些方法，可以有效地緩解痛經(jīng)。

女人痛經(jīng)太難受 緩解痛經(jīng)的6種好方法

第一、有一定的生活規(guī)律

為了保持身體健康，我們必須遵守一定的規(guī)律了，以適應(yīng)自然環(huán)境的變化。日常生活中工作和休息等應(yīng)該得到控制和科學安排，以免生病。由于特殊的生理現(xiàn)象，女性必須在生活和工作上做出合理的安排，并有一定的規(guī)律，注意保暖，不要長時間生活在寒冷潮濕的地方、不要過度勞累，特別是在月經(jīng)期間，要避免受到寒冷刺激，注意不要淋雨和涉水，也避免劇烈運動和過度的精神刺激。

第二、做好經(jīng)期的保健工作

保健是指在月經(jīng)期間、懷孕和產(chǎn)褥期、哺乳期和更年期期間婦女的保健。在這些時期，女性抵抗疾病的能力降低，容易引起疾病和邪毒入侵，認真做這些階段保健對于預(yù)防痛經(jīng)具有重要意義，特別是對于一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，這通常是由于不良的保健造成的。所以，這此期間無論是個人衛(wèi)生、飲食、還是情緒，都必須遵守一定的保護措施，以免引起婦科的疾病，從而保證身體健康。

第三、通過泡腳來緩解痛經(jīng)

可以用艾葉來泡腳，艾葉芳香而苦澀，可調(diào)節(jié)氣血、暖經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒濕，防涼痛的作用，是婦科良藥，可治療腹部感冒疼痛、宮寒不孕等癥，艾葉浴具有合理的補血、防寒、止血、安眠和保暖的功效。

第四、做些提高健康水平的運動

定期鍛煉，能增強體質(zhì)，減少和預(yù)防疾病的發(fā)生。婦女定期參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療經(jīng)期腹痛也是有益的。

第五、學習和掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識

月經(jīng)的到來是女性進入青春期的標志，但一些年輕女性對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張和害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度而持久的刺激，容易引起氣機紊亂，血流不順暢，誘發(fā)痛經(jīng)。因此，年輕女性更多地了解生理和健康知識，消除對月經(jīng)的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的問題。

第六、當患了婦科疾病時應(yīng)積極診治

積極正確的檢查和治療婦科疾病是預(yù)防痛經(jīng)的重要措施。首先，經(jīng)期應(yīng)避免不必要的婦科檢查和各種手術(shù)，可以在月經(jīng)后3天或7天后再進行，以防止細菌感染。當患婦科疾病時，就應(yīng)積極進行治療，以消除痛經(jīng)帶來的隱患。

總之，在女性月經(jīng)期間，很多女性都有痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)給女性帶來了很大的困擾，所以，在日常生活中要有良好的生活習慣，要有合理的飲食安排，并多做運動、保持良好的心情，以避免和預(yù)防有痛經(jīng)的情況發(fā)生。