歲月催人老，女性最害怕的就是衰老，一旦衰老身體就發(fā)射出明顯的信號。當(dāng)出現(xiàn)衰老癥狀時要做好保養(yǎng)工作，防患于未然，不妨來了解一下。

女性開始衰老的信號有哪些？

1、臉部氣色會變得很差

通過女性氣色來看出皮膚是否發(fā)生了衰老，當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉色沒有光澤、氣色暗淡時，說明開始進入了衰老初期。然后皮膚慢慢的缺水和松弛，出現(xiàn)了細小的皺紋以及法令紋、淚溝等。另外眼睛周圍也容易出現(xiàn)老化，除了會出現(xiàn)小細紋之外，眼睛周圍的皮膚也會變得松弛，容易出現(xiàn)黑眼圈以及眼袋等。

2、臀部出現(xiàn)下垂

年輕的女性會有渾圓緊實的臀部，隨著年齡增長，臀部也會慢慢的下垂以及外擴。一旦臀部出現(xiàn)了下垂和松弛就意味著保護髖關(guān)節(jié)的能力已經(jīng)下降。這類人群要減少久坐的時間，多增加臀部肌肉的運動，比如深蹲或者后抬腿來緊致臀部的肌肉組織，通過這些運動也能夠保護女性的髖關(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)腰部疼痛。

3、月經(jīng)周期會縮短或者延長

通過月經(jīng)周期的變化能展示出女性卵巢的功能，當(dāng)月經(jīng)期縮短，說明子宮以及卵巢已經(jīng)開始走向了老化。有一部分人群月經(jīng)周期會有延長的情況，比如經(jīng)期拖延50天之后才來，這也說明要子宮和卵巢衰老。

4、膝蓋出現(xiàn)疼痛

女性30歲之后骨質(zhì)會慢慢的流失。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)女性關(guān)節(jié)退化的比例比男性高達10倍以上，而且隨著年齡的增長，出現(xiàn)退化型關(guān)節(jié)炎的情況越來越多。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，每次運動時都會運用到膝蓋，膝蓋需要支撐著上半身的重量。膝關(guān)節(jié)不舒服時說明膝蓋軟骨受到了磨損，在活動的時候會出現(xiàn)明顯的聲響。另外做過度負重的活動時比如爬山或者上下樓梯也會引起酸痛無力，平時可以多訓(xùn)練大腿的肌肉來分散膝蓋的承受能力，防止膝蓋發(fā)生老化。

5、開始脫發(fā)

女性保養(yǎng)皮膚的時候也要保養(yǎng)好頭發(fā)，28歲之后皮膚以及頭發(fā)一樣會慢慢的開始老化，頭發(fā)老化展示的方式是頭發(fā)變白、開始出現(xiàn)脫發(fā)的情況，若是出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白以及脫發(fā)，就說明身體已經(jīng)開始進入了老化過程。

溫馨提示

為了能夠延緩衰老，女性朋友在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時的為身體補充水分，做好身體中的保暖，避免熬夜，保證充足的睡眠，學(xué)會釋放壓力，多為身體補充微量元素。