一般女性到了中年時(shí)期身體容易肥胖，這就是所謂的中年發(fā)福，加快了老化速度。作為女性要保護(hù)好身體上的2大部位：腰部和子宮，來(lái)達(dá)到延年益壽及延緩衰老的功效。

女性要保護(hù)好哪兩個(gè)部位？

1、腰部

腰屬于身體的帶脈區(qū)，也是身體微循環(huán)非常薄弱的部位，容易讓大量的脂肪堆積。當(dāng)腹部脂肪過(guò)多時(shí)會(huì)引起淤堵，破壞了曲線美。另外腰部也是任脈和督脈經(jīng)過(guò)的部位，當(dāng)脂肪壓迫帶脈時(shí)就會(huì)影響局部的氣血循環(huán)。氣運(yùn)行不足時(shí)讓大腦處于缺氧狀態(tài)，引起失眠多夢(mèng)，頭痛頭暈和記憶力減退，當(dāng)血液循環(huán)受到阻礙時(shí)會(huì)導(dǎo)致三高以及低血壓。

所以要著重于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，每天抽出10分鐘的時(shí)間，把雙手放在腰部?jī)蓚?cè)上下反復(fù)的搓，一直搓熱為止。在月經(jīng)期間可以使用熱水袋來(lái)熱敷腰部，能祛除身體中的濕氣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，消除身體疲勞感，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。另外也可以通過(guò)拉雙杠和倒著走的方式來(lái)加強(qiáng)腰部運(yùn)動(dòng)。

2、子宮

子宮是孕育胎兒的主要場(chǎng)所，同時(shí)也幫助分泌激素，排除血液里面的毒素。夏季部分女性喜歡吃寒性食物或者冰鎮(zhèn)飲料比如西瓜、香蕉或者冰激凌等，再加上總是穿肚臍裝以及低腰褲，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里減少了出汗量，從而引起宮寒。

中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)血液遇寒時(shí)就會(huì)結(jié)成凝塊，凝塊會(huì)形成淤堵，不利于月經(jīng)血液排出體外，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)在子宮里面存留，久而久之容易病變和腐爛，引起子宮肌瘤。當(dāng)宮寒時(shí)會(huì)下降卵巢分泌功能，引起內(nèi)分泌失調(diào)，降低了女性生育率，提前進(jìn)入更年期。當(dāng)宮寒時(shí)會(huì)導(dǎo)致輸卵管的阻塞以及粘連，從而引起習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕或者宮外孕。夏季不能貪涼，做好腹部的保暖，不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里。避免吃過(guò)于寒涼的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的核桃花生和紅棗。

溫馨提示

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過(guò)快步走、跑步或者跳繩的方式來(lái)提高全身的血液循環(huán)，讓經(jīng)脈得到疏通。另外女性也要保護(hù)好背部，因?yàn)楸巢渴桥缘牡?道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，如果肺部脂肪太厚的話會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，從而導(dǎo)致大量的毒素堆積，引起身體水肥胖及水腫。