一般到了秋季，一部分女性會出現(xiàn)腳發(fā)涼的情況，即使做好了腳部保暖也于事無補。中醫(yī)認為手腳發(fā)涼屬于寒癥，只有對癥治療才能從根源上解決此問題。

引起女性腳涼的原因有哪些？

1、貧血和生理周期

所有的生物體都靠血液流通維持正常體溫，當血液循環(huán)速度減慢，缺乏血紅球以及血紅色素值偏低時就會引起手腳冰涼，此類人群要做好養(yǎng)血和補血工作。另外女性在月經(jīng)期體質(zhì)虛弱，減慢了手腳會流的速度，若沒有做好身體的保暖，容易引起手腳發(fā)涼及精神不振和小腹部疼痛。

2、運動量不足以及低血糖

長時間久坐或者久躺的女性，血液循環(huán)速度減慢，末梢神經(jīng)得不到充足血液的供應而引起腳涼。身體里面的熱量主要從食物里面獲取，部分女性為了能保持苗條的身材會過度節(jié)食，這樣會引起熱量供應不足，從而誘發(fā)低血糖，導致腳發(fā)涼。

3、血管障礙或者身體受寒

當女性心血管系統(tǒng)出現(xiàn)異常時，會減弱血管收縮以及血液回流的能力，腳是離著心臟最遠的，血液運行輸送出現(xiàn)障礙時就會導致腳冰涼。另外身體受寒時會減慢血液循環(huán)的速度，基礎(chǔ)代謝率比較差而且淋巴管和靜脈流動差，容易讓人們肢體末端水腫。當血液循環(huán)變差時體溫會下降，副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)運作會變得更加頻繁，不停為頭部供血而導致四肢溫度下降。

怎么改善女性腳涼的問題？

1、做好身體保暖

雙腳離心臟最遠，當血液供應出現(xiàn)異常時，腳容易受到寒冷的刺激，所以要做好頸部的保暖，防止寒氣從腳部入侵身體。睡覺前使用熱水泡泡腳或者對腳底進行按摩，睡覺時穿上襪子。堅持走路的時候，雙腳要用力的蹬伸，加大步幅，不僅能夠健腿，同時也保護了腳部。

2、飲食調(diào)理

避免有挑食和偏食的壞習慣，保證有均衡的營養(yǎng)攝入，這樣才能把食物轉(zhuǎn)化成能量，為身體提供所需要的熱量，維持正常的體溫，改善手腳發(fā)涼的問題。平時可以多吃溫補的食物比如黑芝麻干姜麻黃等。

溫馨提示

女性朋友應該多參加體育鍛煉，可以加快新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生熱量，維持正常的體溫，女性可以選擇跳繩或者爬樓梯的方式來快速的釋放體內(nèi)熱量。