腎，作為男性極為重要的一個(gè)器官，是非常受男性群體關(guān)注的。畢竟男人的腎一旦出問題，那將是有心無力，自身幸福美滿生活會打折扣的，甚至引發(fā)尿毒癥，危害生命。

不過男人關(guān)心腎，往往關(guān)心如何補(bǔ)腎，吃什么才能補(bǔ)腎。其實(shí)腎不是補(bǔ)出來的，是養(yǎng)出來的。如果日常不注意保護(hù)腎功能，總是干一些傷害腎的事情，這樣作死的節(jié)奏，就是吃再多的補(bǔ)腎藥材，也彌補(bǔ)不回來。

那么男性傷腎行為有哪些？哪個(gè)又是最常見呢？

排行榜第四：盲目補(bǔ)腎吃藥

正如南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授所說，一些男性盲目補(bǔ)腎其實(shí)是不對的，因?yàn)樯钪杏泻芏嗳烁緵]有必要補(bǔ)腎。如果不需要補(bǔ)腎的人吃補(bǔ)腎藥，不但不能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還會給臟器增加排毒的負(fù)擔(dān)。

排行榜第三：作息時(shí)間紊亂

有研究顯示，夜間睡眠時(shí)間長期不足五個(gè)小時(shí)的，腎功能會極速下降，遠(yuǎn)超睡眠充足的同齡人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶爾還是要愛護(hù)一下自己的腎，讓腎得到充足的休息。

排行榜第二：總喝汽水咖啡

現(xiàn)代都市白領(lǐng)由于工作關(guān)系，需要經(jīng)常喝咖啡等飲品提神。一旦遇到聚會，又是可樂汽水猛灌?？蛇@些飲料往往含有大量咖啡因，容易引起血壓上升，從而傷害到腎臟功能。

排行榜第一：久坐缺乏運(yùn)動

作死傷腎行為排行榜高居第一名的，就是很容易被忽視的久坐。在許多人印象中，上班久坐充其量會引起頸椎、腰椎問題，怎么會和腎功能有關(guān)？其實(shí)久坐會壓迫人的膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)血運(yùn)行不暢，偏偏膀胱經(jīng)與腎經(jīng)互為表里，因此腎功能也會也長期久坐而異常。

腎對男性有哪些影響？

1、腎好精神好

中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為，腎主精氣。男性的精氣都積儲在腎中，只有腎氣充盈，才能夠提升自身精氣神，讓自己精力充沛。相反腎一旦出問題，最明顯感覺的到的病癥，就是腰膝出現(xiàn)酸軟。

2、腎好房事好

腎功能強(qiáng)弱，關(guān)系夫妻性生活質(zhì)量，甚至關(guān)系夫妻之間的感情。如果出現(xiàn)腎虛，除了會降低自身性生活質(zhì)量，使雙方都無法滿足外，很多夫妻關(guān)系也會因此破碎。